สิ่งอัศจรรย์ ไม่จำเป็นต้องค้นหา เพียงแค่รู้สึกสิ่งหนึ่งควรบอกตัวเองในวันหนึ่งที่คุณเหนื่อยล้า ｡• ᵕ •เรียกเราว่า About me วันหนึ่งเราค้นพบว่าความรู้สึก คือ สิ่งที่น่าทึ่ง ถ้าโลกมี 7 สิ่งมหัศจรรย์ความรู้สึกนำหน้าอยู่ในลำดับที่ 0เพราะความรู้สึกกำเนิดสิ่งที่เรียกว่า ความสุข ความเศร้า ความเหงา ความเจ็บปว...

13: How can we support the emotional well-being of teachers? | Sydney Jensen โดยรายการ TED Talks Daily ของ TED อัปโหลดเมื่อวันที่ 13 พฤศจิกายน 2019 ภาษา: อังกฤษ ความยาว: 11 นาที ชมบนเว็บไซต์: https://www.ted.com/talks/sydney_jensen_how_can_we_support_the_emotional_wellbeing_of_teachers/up-next **...

มาค่ะ ตามที่บอกไว้ในบล็อกที่แล้วว่าจะมาอัพเดตเรื่องหยุดยาให้ฟัง ท้าดาาาา ~ เรากำลังเข้าสู่เลเวลท้ายๆ ของการรักษาโรคซึมเศร้าแล้ว นั่นคือ การปรับลดยานั่นเอง ก่อนอื่นต้องเล่าว่า เราสามารถเริ่มหยุดยาได้แล้วเนื่องจากเราโอเคขึ้นมาก สภาพจิตดี อารมณ์มั่นคง ใช้ชีวิตได้ปกติสุข ไม่อยากตาย ไม่อยากทำร้ายตัวเอง...

การทำงานที่เต็มไปด้วยความเร่งรีบและกิจกรรมซ้ำๆ เป็นสาเหตุชั้นดีที่ทำให้คุณเกิดความเครียด  เหนื่อยหน่าย หมดแรง ชีวิตประจำวันของคนที่อาศัยอยู่ในเมืองสีเทาเต็มไปด้วยมลพิษ  ไม่เอื้อให้คุณได้สัมผัส  “สีเขียว”  มากนัก  จึงไม่แปลกที่คุณจะรู้สึกเหมือนโดนดูดพลังจนรู้สึกหมดแรง  ในร่างกายของคุณมีแต่ความเคร...

เรากินยา 7 เม็ด ทุกวัน มาเป็นปีแล้ว .... เราโคดนอยด์อะ เราก็ไม่เคยถามใครว่าคนอื่นเขากินยาเท่าไร หรือเราเองก็ไม่เคยถามหมอถึงจำนวนของมัน คือ เราสงสารตับไตไส้พุง สมัยก่อนถึงจะดื่มเหล้าเยอะ แต่ก็ไม่เคยทุกวันเป็นปี เรากลัวมากว่าการกินยาเยอะต่อเนื่องขนาดนี้ สุดท้ายจะส่งผลเสียกับร่างกายเรา หรือหลงเหลือขย...

นอกจากหมอที่เรามีนัดเจอกันทุกเดือนแล้ว การมีเมนส์ก็เป็นเพื่อนที่ต้องเจอมันทุกเดือนเช่นกัน .เอาจริง บล็อกนี้ก็เขียนขึ้นมาจากสมองของมนุษย์เมนส์​ (จะมา)​ ที่งี่เง่า ไม่เข้าใจตัวเองตั้งแต่ต้นแล้ว ทีนี้พอมีเรื่องประหลาดเกิดขึ้นกับการมีเมนส์เราก็อยากจะจดเก็บไว้ ด้วยว่ายาทุกอย่างก็มีผลข้างเคียงของมัน , เรา...

ตลอดเวลาปีกว่าที่ต้องเจอหมอบ่อยกว่าเจอแม่ไม่ว่าจะพูดถึงเรื่องที่ทุกข์แค่ไหน เกลียดตัวเองแค่ไหน อยากตายเท่าไร ความจริงที่หมอพูดจะกระแทกใจแรงยังไง , แต่เราก็ไม่เคยร้องไห้ให้หมอเห็นเลย มันมีวันที่เราออกมาร้องไห้คนเดียวหลังจากรับยา และมีแค่ไม่กี่คนใกล้ตัวเท่านั้นที่จะเห็นน้ำตาเรา ก็นั่นไม่ใช่เราในเวอร์ช...

ปีใหม่ .เปลี่ยนหมอใหม่ .. ร้องไห้เลย :'( ตอนเดือน พ.ย. ปีที่แล้ว คุณหมอก็บอกเราล่วงหน้าแล้วแหละว่า "ปีหน้าหมอจะไม่ลงตรวจแล้วนะ ".. พอได้ยินก็ใจปิ๋วเลย คุณหมอกลายเป็นมนุษย์ที่เราต้องเจออย่างน้อยเดือนละครั้ง บางเดือนมากกว่าที่เจอพ่อแม่ตัวเองอีกความประทับใจแรกต่อหมอคนนี้ สำหรับเราเลย คือ หมอสวย *หมอ...

ในที่สุดพ่อแม่ก็รู้แจ้งว่าเราไม่สบาย .กรี๊ด เอาจริงพ่อแม่ก็คงรู้นั่นแหละว่าไม่สบายอะไรซักอย่าง เพราะหลังๆ เวลากลับบ้านก็เอาแต่อยู่ในห้อง นอนตื่นสาย ไม่ค่อยกินข้าว หรือไม่ตลกเท่าปกติเราก็เพิ่งแย็ปๆ กับพ่อแม่ไปช่วงเดือนสองเดือนที่เราดีขึ้นนี่เองว่าเรามีอาการนอนไม่หลับก็เลยไปหาจิตแพทย์ หมอก็บอกว่าอารมณ...

ผีอำจนแบบ อีเหี้ย สิงกูเลยก็ได้ค่ะ ☹ — เ น ต ร ธิ ~ (@mssiiiiis) November 26, 2017 ขออภัยในคำหยาบ แต่เราต้องสบถคำนี้จริงๆ เพื่อแสดงปริมาณความโกรธเกรี้ยวให้โลกรู้ เรามีปัญหาเรื่องนอน นิดๆ หน่อยๆ เล็กๆ น้อยๆ ตามประสาคนธรรมดา ตอนวัยรุ่นนอนไม่ค่อยหลับ พอเข้ามาวัยทำงานก็รู้สึกว่านอนเท่าไรไม่เคยพอ แต่ก็ไ...

สองเดือนที่ผ่านมาเป็นสองเดือนที่นับว่า มีความปกติสุขที่สุดในรอบปีนี้เลยก็ว่าได้ปกติมาก จนอยากจะบอกทุกคนว่า เหยยยย หายแล้วนะเว้ยยยยย แต่ยัง ! :'D เราก็ยังต้องกินยาทุกวันอยู่ ยังคงนอนไม่ได้ดีแบบมนุษย์ปกติเท่าไร ต้องทนหงุดหงิดกับอาการข้างเคียงของยาอยู่เหมือนเดิม ... แต่เราเลิกอยากตายแล้วนะอื้อ อยู่ๆ ...

"อาการคุณมัน beyond PMDD ไปเยอะแล้ว เหมือนจะเป็นซึมเศร้าแล้ว".. พีค ..สตั๊นท์ไป สามวินี่เป็นคำพูดคุณหมอหลังจากเราอวดว่าเราเขียนบล็อกเรื่อง PMDD ด้วยนะมีการพูดต่อว่า "หมอว่าจะบอกนานแล้ว แต่ลืม" .. พีคในพีค เข้าไปอีก ... เหตุการณ์ข้างบนนั้นเกิดก่อนเราจะโอเวอร์โดสตัวเองจนเห็นภาพหลอนนะว่าจะเขียนนานแล้ว ...

ใช่ .. ช่วงเวลาที่ดีดีก็ควรจดเอาไว้บ้างทดเอาไว้ เผื่อวันไหนทุกข์ใจจะได้นึกถึง แต่เอาจริงๆ นะ พอฝนมันตกหนักเราก็นึกไม่ออกหรอกว่าวันที่ฟ้าใสเป็นยังไง วันนี้อาจจะเป็นวันแรกในหลายรอบสัปดาห์ที่ออกจากบ้านไปทำงานจริงจังเพราะมีงาน assign ให้ต้องทำ ไม่งั้นก็คงจะคลานไปหายานอนหลับอีกซักครึ่งเม็ดแล้วนอนหลับต่อด...

182 เม็ด คือจำนวนยาทั้งหมดหลายชนิดที่เรากินเข้าไปภายในสามสี่วัน . เราค่อนข้างชั่งใจอยู่เหมือนกันว่าจะเขียนเรื่องนี้ดีหรือเปล่า เพราะอยู่ๆ ก็มีความคิดรับผิดชอบสังคมอย่างคนทำงานสื่อขึ้นมาซะงั้น กลัวคนอ่านแล้วทำตาม แล้วดันตายขึ้นมา ชั้นจะรู้สึกยังไง แต่ก็นั่นแหละ , เราเชื่อว่าทุกคนมีความสามารถในการรับผ...

อยากอ้วก . นี่เป็นคำแรกที่แว้บเข้ามาในหัวตอนนี้ยาใหม่ที่ได้มานี่ทำให้รู้สึกเหมือนเวลาอ่านหนังสือในรถตลอดเวลาซะจริงเวียนหัว ตาลาย แต่ก็ไม่ได้มากมายอะไรแต่ก็รู้สึกรำคาญและไม่สบายตัวเอามากๆ เลย . ในที่สุดก็มีการเปลี่ยนยากันเกิดขึ้น หลังจากไปพบหมอรอบล่าสุดประมาณสามเดือนที่ผ่านมา เรากินยา combination หนึ...