3 ชั่วโมงทองคำ
หาเวลาวันละ 3 ชั่วโมง เพื่อลองอยู่ห่างจากมือถือสักพัก การออกไปใช้ชีวิตกับสิ่งแวดล้อมรอบตัวอาจช่วยให้จิตใจสงบ และมความสุขกับสิ่งรอบข้างมากขึ้นหลายเท่าเลย

ทำ 3 งานให้เร็จก่อนหยิบมือถือ
หลายครั้งมือถือทำให้เราเสียสมาธิในการทำงาน ทำให้สมาธิสั้นลงโดยไม่รู้ตัว—ทำงานไป เช็กมือถือไป สุดท้ายงานเลยไม่เสร็จสักที คำแนะนำก็คือให้จัดการงานสำคัญให้เสร็จอย่างน้อย 3 งานก่อนหยิบมือถือ เพราะการโฟกัสกับงานมากๆ จะช่วยให้สมาธิดีขึ้นได้

ลด ละ เลิกร่วมกัน
หากทุกคนในครอบครัวหยิบมือถือขึ้นเล่นระหว่างมื้ออาหาร ลองออกกฎงดใช้มือถือบนโต๊ะอาหารดูสิ การช่วยกันลด ละ เลิกเป็นทีมอาจทำให้อาการติดมือถือทุเลาลง เพราะการทานอาหารร่วมกันคือช่วงเวลาพิเศษในเชื่อมสัมพันธ์กับคนในครอบครัว ดังนั้นเราจึงไม่ควรปล่อยเวลาดีๆ แบบนี้ให้ผ่านไป!