ความกลัวเป็นอุปสรรคใหญ่หลวงในการใช้ชีวิตของฉัน โดยเฉพาะกลัวการเปลี่ยนแปลงซึ่งรวมไปถึงการทำอะไรใหม่ ๆ ด้วยเช่นกัน การทำบางสิ่งเป็นครั้งแรกสร้างความกลัวให้ฉันอย่างมหาศาล ฉันรวบรวมความกล้าอยู่พักใหญ่ สูดหายใจเข้าลึก ๆ หลายครั้งเพื่อลดอาการบิดเกร็งในท้อง ก่อนจะกดโทรออกไปยังเบอร์ที่ตั้งใจไว้ รอเวลาไม่...

ถึงจะบอกว่าภาวนาแต่ฉันก็ไม่เคยศรัทธาเลยสักนิด สิ่งเดียวที่ฉันศรัทธาคือตัวฉันเอง ไม่มีใครจะมาคอยแก้ปัญหาให้ฉันได้นอกจากตัวฉันเอง หรือต่อให้ปัญหานั้นจะมืดแปดด้านแค่ไหน ต้องการความช่วยเหลือเพียงใด จุดเริ่มต้นก็อยู่ที่ตัวเราอยู่ดี ถึงจะภาวนาให้ทุกอย่างมันดีขึ้นแต่ไม่มีอะไรที่จะสมปรารถนาได้โดยไม่ทำ...

----------------------------------------------------------------------- ขอมอบเรื่องนี้ให้กับ คุณ คุณที่กำลังสู้อย่างสุดกำลัง คุณที่กำลังพักเหนื่อยจากโลกที่โหดร้าย คุณที่กำลังไขว่คว้าการเปลี่ยนแปลง และคุณที่ใกล้จะยอมแพ้ ----------------------------------------------------------------------- ก...

เล่มนี้อ่านนานมากกกกกกกกกกกกกว่าจะจบ ไม่ใช่ว่ามันไม่สนุก แต่บางตอน บางช่วง มันอ่านแล้วทำให้เรารู้สึกหนักแปลกๆ เราก็เลยคามันทิ้งไว้แล้วกลับไปอ่านใหม่เมื่อสภาพจิตใจดีขึ้น อ่านๆ หยุดๆ แบบนี้อยู่ 2-3 รอบ ในที่สุดก็จบ เย้! ข้อดีคือ หยุดอ่านไปแล้วไม่ต้องมาเริ่มอ่านใหม่ มันสามารถต่อติดได้เลย ทั้งๆ ที่ดูแล้...

บางครั้งเราจะไม่สามารถอธิบายความรู้สึก หรือความคิดของตัวเอง ให้คนอื่นเข้าใจได้ง่าย โดยเฉพาะในเวลาที่เราดิ่งดาวน์ไปแล้ว ดังนั้นในขณะที่ยังมีสติอยู่ ก็ขอจดบันทึกไว้ก่อนก็แล้วกัน ในบันทึกนี้ เป็นการอธิบายถึงพฤติกรรม ความคิดของตัวเอง ทั้งในเวลาที่จิตใจปกติและย่ำแย่ รวบรวมเอาไว้ ประมาณนี้ - ในหนึ่งวัน มี...

แฟนขอเราแต่งงาน แล้วเราก็ตอบตกลง แต่ก็อย่างที่คนเขาพูดกัน การแต่งงานแม่งไม่ใช่เรื่องของคนสองคน เพราะคนอื่นๆ ทั้งหลายทั้งแหล่ก็มักจะเสนอหน้ามาออกความเห็นมาให้คำแนะนำทั้งๆ ที่ไม่ได้ขอ คืองงมาก พวกเขาสับสนอะไรกันรึเปล่า ยุ่งไรด้วยอะ งง ความสัมพันธ์ของเรากับแฟน (ต่างชาติ) เริ่มจากทินเดอร์ อย่างที่เราเคย...

โอเค จริงๆ เราต้องไปเจอนักจิตตามนัดอาทิตย์ที่ผ่านมา (๒ อาทิตย์ครั้ง) ((พิมพ์เลขไทยเพราะขี้เกียจเปลี่ยนภาษา แค่นี้ ไม่ได้รักชาติรักภาษาไทยอะไรหรอก)) แต่เราเลื่อนมาโดยอ้าง (กับคนอื่นๆ) ว่า วันรุ่งขึ้นจะต้องไปเลี้ยงวันเกิดพ่อ ไม่อยากไปเหม่อลอยใส่พ่อ เพราะหลังจากทำจิตบำบัดแต่ละครั้ง เรามักจะออกมาแบบเหม่...

เป็นการทำจิตบำบัดเวลา 1 ชั่วโมง แต่ผ่านไปอย่างรวดเร็วเหลือเกิน เหมือนเราไม่ได้พูดอะไรมากเลยคราวนี้ เราใช้เวลาส่วนใหญ่พยายามจะที่คิดให้ได้ว่าเรารู้สึกยังไงกันแน่ สิ่งที่เรารู้สึกหลักๆ ตอนนี้คือ เราไม่อยากทรยศตัวเอง เราอยากมีความสุข -- คำว่าความสุขอาจจะดูฉาบฉวยเกินไป แต่เราก็ไม่รู้ว่าจะใช้คำไหน คือเรา...

หลายสิ่งหลายอย่างเกิดขึ้นมากมายเหลือเกิน เจนปวดหัวจังเลยค่ะ จริงๆ มันก็ไม่ได้เยอะหรอก เราแค่เยอะเอง ฮ่าๆๆ -- ก็จะแยกเล่าทีละเรื่องแล้วกัน เอาเรื่องไหนก่อนดี ติ๊กต่อกๆๆๆ เอาหาหมอจิตก่อนละกัน เพิ่งไปหามา เล่าง่าย ไม่ต้องนึกนาน แล้วอีกอย่างก็คือ ไม่มีอะไรมากมายให้เล่า หาหมอจิตครั้งล่าสุด ไปหาเพื่อเอายา...

เราไปทำจิตบำบัดมา นับครั้งล่าสุดที่เพิ่งไปมาก็ถือเป็นครั้งที่ 2 ละ หลังจากที่ไปมาครั้งแรกเราไม่ได้มาเล่าเพราะไม่รู้จะเล่าอะไร คือมันเป็นประสบการณ์ประหลาดๆ ที่จะบอกว่าดีหรือไม่ดียังไม่ได้อะ เราไม่เคยทำจิตบำบัด เราไม่รู้ว่ามันเป็นยังไง เราเคยเห็นแต่ในหนังฝรั่ง ซึ่งที่ๆ เราไปมันก็ออกแนวนั้นนะ นั่งบนโซฟ...