ลมหายใจยาว สดชื่น คลายความกังวล โดย หมอจิ๋ง เพื่อนมัธยม เราได้สนทนากับเพื่อนหมอฟัน เรื่องการฝึกให้มีลมหายใจยาว แล้วสดชื่น มาแบ่งปันกันค่ะ เพื่อนทำงานและรับส่งลูกเป็นปกติ มีเรื่องความกังวลทำให้รู้สึกไม่สบายตัว อึดอัด เริ่มหายใจขัดๆถี่ๆ หายใจสั้น คิดกังวลไปมา มีอาการหดหู่บ้าง กลัวที่แคบ และไม่สามาร...

19-27 กพ 61 เราได้ไปปฏิบัติธรรมที่สวนโมกข์นานาชาติ สุราษฎร์ธานี กับ เพื่อนมหาลัย เค้าเคยไปมา 2 ครั้งแล้ว พอเค้าชวน เราก็ไปทันที นี่เป็นอีก passion ที่อยากทำมานาน เมื่อมีโอกาสก็ทำทันทีเลยจ้า ? ที่สวนโมกข์ เราฝึกอานาปนสติ และวิถีทางดับทุกข์โดยการนั่งสมาธิ ดูลมหายใจเข้าออก อยู่กับตนเอง ณ ปัจจุบัน เด...

นักวิจัยยุโรปท่านหนี่งมาที่วัดหนองป่าพง ถามหลวงปู่ชาว่า 1 ทำไมเราต้องนั่งสมาธิ 2 นั่งสมาธิทำอย่างไร 3 นั่งสมาธิ ให้ผลอย่างไร หลวงปู่ชา ท่านถามกลับว่า 1 ทำไมเราต้องกินอาหาร กินไปทำไม 2 กินอย่างไร 3 กินแล้วให้ผลอย่างไร ? การนั่งสมาธิ ทำให้จิตตั้งมั่น ผ่านกระบวนการดูลมหายใจบ้าง เดินจงกรมบ้าง ? ว...