ช่วงนี้ เป็นช่วงที่เรา ขยับร่างกายโหดมาก

จะบอกว่า นอกจากการออกกำลังกายในห้องตัวเอง เพื่อลดความอ้วนแล้ว

ยังมีการพยายามซ้อมเต้นตามคลิปครูสอนเต้นที่เกาหลี 1Million Studio 

และการเต้นติ๊กต่อกแบบโหดมากด้วยนะ

เล่นจนแบตหมดน่ะ คิดดูสิ

แต่มันหายเครียดได้จริงๆ นะ

เหมือนเราอ่านหนังสือ หรือดูคลิปนี่แหละ

เขาบอกว่าการออกกำลังกายมันทำให้ฮอร์โมนชุดหนึ่งหลั่ง อย่างน้อยก็มี...

(1) เซโรโทนิน ทำให้เราสงบลง

(2) เอ็นโดรฟิน ฮอร์โมนแห่งความสุขที่ช่วยลดความเจ็บปวด

(3) โดปามีน ฮอร์โมนแห่งความสำเร็จ

ซึ่งเจ้าฮอร์โมนทั้งสามตัวเนี่ย มันไปช่วยลดฮอร์โมนเครียดได้อีกด้วยนะ

(อ้างอิง: 8 ฮอร์โมนสำคัญของร่างกายที่ต้องรู้จักและรับมือให้เป็น)

ปีนี้เอาจริงๆ เพิ่งมารู้ทีหลังเหมือนกัน ว่าหนึ่งในศาสตร์จิตบำบัด เขามีเรื่องเกี่ยวกับการขยับร่างกายมาใช้ด้วย ส่วนเราเนี่ย เหมือนทำไปเองก่อนค่อยมารู้ทีหลัง เอ้อ ติ๊กต่อกนี่ อย่าทำเป็นเล่นไปนะ

มันทำให้เรารอดช่วงนี้มาได้จริงๆ แหละ ชอบตรงได้ฟีเจอร์ริ่งกับพี่บี น้ำทิพย์เนี่ย มันเริ่ดนะ 55555

แล้วก็ทดลองเป็นนักดนตรี

แบบว่าอยู่บ้านจะเป็นอะไรก็ได้ไง

จินตนาการตอนนั้นอย่างบรรเจิดมากกกกก

คือเราขอบคุณ TikTok จริง ที่ทำให้ผ่านช่วงน่าเบื่อๆ มาได้ด้วยแหละ