บันทึกแรกของเราNoi Beleza
Scorecard ประจำวัน

  • เรามามี passion ทำอะไรให้ตัวเองมีความสุขกันไหม ทำ Scorecard ประจำวันกันดีกว่านะ

    😃 ทำดีให้ตัวเองวันละอย่าง
    เช่น ไม่ด่าใคร ไม่โกรธใคร รถติดก็ไม่บ่น 555
    ลดการทานของหวาน มัน ทอด มากเกินไป

    😀 ทำดีให้คนอื่นวันละอย่าง
    เช่น ยิ้มสดชื่นให้เพื่อนร่วมงาน มีขนมฝากเพื่อนๆ ลูกน้อง คงมีรอยยิ้มกันทุกคน

    😀 เพิ่มอาหารสมองให้ตัวเองบ้าง
    อ่านบทความดีๆ สักวันละ1-2 บท เป็น fanpage คอลัมน์ที่สร้างสรรค์ เราจะซึมซับ เรื่องราวดีๆ และมีพลังบวกในตัวเอง บ้างก็อ่านบทธรรมะ ก็ได้ข้อคิดเช่นกัน

    ปกติมีคำกล่าวว่า You are what you eat..
    ..เราเองก็ว่า You are what you read ..

    😀 มีงานอดิเรกที่ชอบ
    เช่น วื่งออกกำลังกาย,ว่ายน้ำ, เข้าฟิตเนส, เขียน diary, ดูซีรียส์ ,ฟังเพลง ,เล่น line fb etc.

    😀 เตรียมตัวนอนอย่างมีความสุข
    ก่อนนอน ใช้เวลาสัก 10-15 นาที นั่งพักสบายๆ หลับตาเบาๆ ดูลมหายใจเข้าออกไปเรื่อยๆ หรือวางใจเบาๆ ไม่คิดอะไร ให้กายใจได้พักผ่อน บ้างก็สวดมนต์ แล้วเข้านอน กุศลจิตก็จะมีตลอดช่วงนอนอยู่ แล้วก็ตื่นมาพร้อมความสดใสของวันใหม่

    😀 ให้รางวัลชีวิตตนเองและครอบครัว
    แบ่งเป้าหมายในชีวิต เป็นเป้าหมายย่อยๆ เมื่อภารกิจสำเร็จ ก็ให้รางวัลตนเองบ้าง และวางแผนท่องเที่ยว ตามใจสมาชิกในครอบครัว ก็ครอบครัวสุขสันต์กันเลยจ้า

    🙂🙂🙂🙂🙂
    https://www.facebook.com/onceapassion/

เข้าสู่ระบบเพื่อแสดงความคิดเห็น

Log in