ภาษาพาเพลินNoi Beleza
What is Happiness ?

  • ความสุขคืออะไร ?
    มหาวิทยาลัยฮาวาร์ด ได้แนะนำ
    การสร้างนิสัยแห่งความสุข
    20 ประการ ตีพิมพ์ ปี 2016 ..

    1. Be Grateful
    สำนึกบุญคุณคนที่ดีต่อเรา

    จิตใจที่มีความกตัญญู กตเวที
    รู้คุณ ตอบแทนคุณ
    สะท้อนความดีงามในตัวเรา

    2. Choose Your Friends Wisely
    เลือกเพื่อนอย่างชาญฉลาด

    เมื่อมีกัลยาณมิตร ก็ชวนกันทำสิ่งดีๆ
    มีประโยชน์ สร้างความก้าวหน้า
    ทั้งต่อตนเอง และ ส่วนรวม

    3. Cultivate Compassion
    ให้ความเห็นอกเห็นใจ แก่คนอื่น

    แสดงออกเมื่อยามเค้าทุกข์โศก เดือดร้อน
    แม้ไม่ได้ช่วยแรงกาย เงินทอง
    คำพูด การแสดงออก ทำให้เค้ารับรู้ได้
    และมีกำลังใจสู้ต่อไป

    4. Keep Learning
    หมั่นเรียนรู้

    ไม่มีใครแก่เกินเรียนรู้
    เราเรียนรู้ได้ทั้งชีวิต
    ทั้งทางโลกและทางธรรม
    เพื่อนำมาปรับใช้กับชีวิตให้ดียื่งๆขึ้น

    5. Become a Problem Solver
    เป็นผู้แก้ปัญหาได้

    มนุษย์เกิดมา ย่อมเจอปัญหามากมาย
    ปัญหา = ความจริง - ความคาดหวัง
    เราวิเคราะห์หาสาเหตุ แก้ไขไป
    ปัญหาทุกอย่างย่อมลุล่วงไป

    6. Do What You Love
    ทำในสิ่งที่คุณรัก

    เมื่อเรามีฉันทะ ความชอบ
    ความเอาใจใส่ในงานนั้นๆ
    เราทำไป ย่อมมีความสุขแน่นอน
    และงานนั้นก็สัมฤทธิ์ผลด้วย

    7. Live in the Present
    อยู่กับปัจจุบัน

    ในโลกนี้มีเพียง 2 วัน
    ที่เราไม่สามารถทำอะไรได้เลย
    คือเมื่อวานนี้ และ วันพรุ่งนี้
    เราอยู่กับปัจจุบัน ณ ที่นี่ เดี๋ยวนี้
    และทำวันนี้ให้ดีที่สุด

    8. Laugh often
    หัวเราะบ่อยๆ

    การหัวเราะ สะท้อน ความรู้สึก
    ว่าเรากำลังอารมณ์ดี มีความสุข
    มองโลกในแนวสบายๆ รื่นรมย์
    และมีความสุขกับสิ่งรอบตัว จิตเบิกบาน

    9. Practice Forgiveness
    ฝึกการให้อภัย

    อภัยทาน เป็นทานสูงสุด
    จิตที่สดใส ไม่เคียดแค้นต่อกัน
    ให้อภัย คน สัตว์ สิ่งของต่างๆ
    ที่ทำให้เราทุกข์ ไม่สบายกาย ไม่สบายใจ
    ใจเราจะเบา สบาย ไม่กังวลต่อไป

    10. Say Thanks often
    กล่าวขอบคุณเสมอ

    เรายินดี รู้สึกดีใจ ตื้นตันใจ
    รู้สึกขอบคุณ เมื่อใครมาทำอะไรให้
    มาช่วยเหลือ ให้คำแนะนำต่างๆ
    ให้กำลังใจต่างๆ
    แม้เป็นเพียงสิ่งเล็กๆน้อยๆ
    เรากล่าวขอบคุณไป
    ผู้รับเค้าก็สุขใจเช่นกัน

    11. Create Deeper Connections
    สร้างความสัมพันธ์ลึกล้ำ

    มนุษย์ล้วนเป็นสัตว์สังคม
    มีอัธยาศัยที่ดีต่อกัน
    ผูกพัน นับถือเป็นพี่น้อง ผองเพื่อนกัน
    เกื้อกูลช่วยเหลือกันตามแต่โอกาส
    สายสัมพันธ์แน่นแฟ้นคงอยู่ตลอดไป

    12. Keep Your Agreement
    รักษาสัญญา คำพูด

    สัจจะ เป็นสิ่งสำคัญ
    คำพูด เมื่อพูดออกไปจากปาก
    จะเป็น น า ย เ ร า
    ก่อนพูดอะไร เราควรไตร่ตรองให้ดี
    เรารักษาสัจจะ จักเป็นที่นับถือของคนทั่วไป

    13. Meditate
    ทำสมาธิ

    การทำสมาธิ
    ช่วยให้เรามีจิตใจสงบ เบาสบาย
    มีพลังที่จะทำกิจการงานต่อไป
    อย่างมีสติ สัมปชัญญะ
    เมื่อจิตมีสมาธิดี ก็จะคลายความกังวล
    จากทุกข์ต่างๆที่มารุมเร้าได้
    เราจะปล่อยวางความทุกข์ลงได้

    14. Focus on What You're Doing
    ตั้งมั่นในสิ่งที่กำลังทำ

    ในชีวิตประจำวัน จะมีเรื่องราวมากมาย
    มีงานหลายชิ้นที่ต้องทำ
    เราจะต้องมีการจัดลำดับ
    ความสำคัญของงานที่ทำ
    และตั้งมั่น ในแต่ละงานนั้นไป
    งานก็จะสำเร็จด้วยดี

    15. Be Optimistic
    มองโลกในแง่ดี

    การมองโลกในมุมมองต่างๆ
    สะท้อนทัศนคติของตัวเรา
    เราคิดบวก ก็จะมองโลกในมุมบวก
    ทุกงานยาก ทุกปัญหา มีวิธีทางแก้ไข
    มีความหวัง มีคำตอบ กับทุกๆสิ่ง

    เราคิดลบ ก็จะมองโลกวุ่นวาย สับสน
    เราเบื่อหน่ายตนเอง และสังคม
    ชีวิตมีแต่ทุกข์ เศร้าหมอง น่าเห็นใจ

    16. Love Unconditionally
    รักอย่างไม่มีเงื่อนไข

    ความรักของพ่อแม่ที่มีต่อลูก
    พ่อแม่เป็นดั่งพรหมของบุตร
    รักอย่างไม่มีเงื่อนไข ไม่คาดหวัง
    ไม่ก่อเกิดความทุกข์

    ความรักของหนุ่มสาว
    หากคิดครอบครอง รักอย่างมีเงื่อนไข
    ความทุกข์ก็จะตามมาแน่นอน

    ขอเพียงรักให้เป็น
    รักตนเอง รักสังคม
    ช่วยเหลือผู้ด้อยโอกาส
    ช่วยเหลือสัตว์เล็กน้อยใหญ่
    ความรักเราจะแผ่ขยาย
    รักผู้คนทั้งจักรวาลด้วยใจเมตตา

    17. Don't Give up
    อย่ายอมแพ้

    ปัญหาและอุปสรรคต่างๆ
    มีไว้ให้เราเจอ และ แก้ไข
    เราไม่ยอมแพ้ ย่อมทำสำเร็จ
    "In our company's dictionary,
    there is no problem;
    it's only challenge."
    เจ้านายเคยแนะนำเรา..เราชอบมาก

    18. Do Your Best and then Let it Go
    ทำดีที่สุดแล้วอย่ายึดติด

    Focus on efforts rather than outcomes.
    เมื่อเราทุ่มเท ทำอะไร ก็ทำให้เต็มที่
    ผลลัพธ์เป็นอย่างไร ก็ไม่ว่ากัน
    แล้วก็ไม่ต้องกังวลกับมันแล้ว

    และอย่านำความสำเร็จในอดีต
    มาเปรียบเทียบกับปัจจุบัน
    เพราะทุกอย่างมันล่วงเลย
    ผ่านไปหมดแล้ว

    19. Take Care of Yourself
    ดูแลตัวเอง

    เราใช้ร่างกายนี้ทำกิจกรรมทุกอย่าง
    ตลอดอายุขัย 75-80 ปี
    เราก็ควรดูแลทนุถนอมกายนี้
    ให้มีสมรรถนะสมบูรณ์ ใช้งานได้ตลอดอายุขัย
    เครื่องจักร ยังมีวางแผนรักษาซ่อมบำรุง
    รถยนต์ ก็มีตรวจเช็คสภาพตามระยะ ก.ม.
    กายนี้ก็เช่นกัน take care นะคะ

    20. Give back to society
    ตอบแทนสังคม

    เราเป็นสมาชิก เป็นหน่วยหนึ่งของสังคม
    เรามีปัจจัย 4 มีทรัพย์สิน มีความสุข
    หากแต่สังคมรวมยากจน ทุกข์ทน
    ประชาชนจึงต้องร่วมกันเสียภาษี
    เพื่อรัฐมีงบประมาณนำไปใช้บริหารประเทศ
    ทุกคนอยู่ร่วมกันอย่างมีความสุข

    เมื่อเรามีจิตเมตตา แบ่งปัน
    เกื้อหนุน คืนกลับสังคม
    สังคมอยู่ได้ เราก็อยู่ได้เช่นกัน

    Cr : ความสุข 20 ข้อ มหาวิทยาลัยฮาวาร์ด
    จากกลุ่ม Line

    Cr ภาพ : @Prueng Mahasaowapakkul

    https://www.facebook.com/onceapassion/
Views

เข้าสู่ระบบเพื่อแสดงความคิดเห็น

Log in