ตอนนี้จิตแพทย์งานหนักมาก
Case พ่อแม่พาลูกมาปรึกษาเต็มไปหมด
เพราะคนรุ่นใหม่ที่กำลังจะเป็น
พลังพัฒนาประเทศ

กลายเป็นคนที่เปราะบาง
รักสบาย ใครขัดใจไม่ได้
พร้อมจะระเบิดอารมณ์

ถ้าระเบิดอารมณ์ไม่ได้
ก็ระเบิดใส่ตัวเอง
กลายเป็นโรคซึมเศร้ากันหมด
แล้วประเทศชาติจะเอาใครไปช่วยพัฒนา...

เหตุการณ์แบบนี้ในไทยและไต้หวัน
เรียก "สตรอเบอรี่เจนเนอเรชั่น"
ดูสวยงามแต่เปราะบาง

ซึ่งไม่ต่างอะไรกับเด็กในประเทศจีน
ที่ลูกชายคนเดียวของครอบครัว
ถูกเลี้ยงตามอกตามใจราวกับเทวดา
ไร้มารยาท ไร้ความเกรงใจผู้อื่น
ควบคุมอารมณ์ไม่ได้

สุดท้ายกลายเป็นโรคซึมเศร้ากันหมด
เวลาเจอเรื่องที่ผิดหวัง...
เรียก "ฮ่องเต้ซินโดรม"
หรือกลุ่มอาการฮ่องเต้
.
.

Self esteem หรือ
ความภาคภูมิใจในตนเองไม่มี
มีแต่หายอดไลค์ไปวันๆ
ตามโซเชี่ยลมีเดีย

เสียเวลาไปมากมาย
เพื่อรอการยอมรับ (approve)​ จากคนอื่น
เพราะสร้างด้วยตนเองไม่เป็น
มีแต่เปลือกที่เปราะบาง

ไม่ต่างจากบ้านสวย
ราคาแพงและหรูหรา...
แต่ไม่มีเสาเข็ม
แค่ลมพัดกรรโชกมา ไม่ช้าก็พัง
.
.

วิธีฝึกความอดทน
ศ.ดร.นพ.วิทยา นาควัชระ กล่าวไว้ว่า..

ยิ่งอายุมากขึ้นยิ่งรู้ว่า
ความอดทนเป็นสิ่งสำคัญสำหรับชีวิตมาก
ถ้าขาดความอดทน
ชีวิตจะล้มเหลวแทบทุกอย่าง

คนรุ่นใหม่ไม่อดทนกันเลย
พ่อแม่ลืมฝึกให้ลูกอดทน
เพราะพ่อแม่ช่วยลูกมากไป
ทำให้แทบทุกอย่าง

ลูกๆ เลยทำอะไรไม่เป็น
ไม่อดทน รอคอยไม่เป็น
เติบโตเป็นผู้ใหญ่ก็กลายเป็นคนโกรธง่าย
ท้อถอย ทำสิ่งใดก็ไม่สำเร็จ

มักโทษตัวเองหรือคนอื่น
หรือโทษโชคชะตา
ความอดทนเป็นวุฒิภาวะอย่างหนึ่ง
ที่ทุกคนควรมี

คนที่ขาดความอดทน
มักจะมีสภาวะทางจิตใจ
และท่าทางเป็นเด็ก

จิตที่มีความอดทน
จะทำให้เราอดทนทางกาย
และทางวาจาได้มากขึ้น
.
.
บางคนชินต่อการบ่น
ทำอะไรเหนื่อยหน่อยก็บ่น
ยิ่งบ่นมากเท่าไรยิ่งไม่อดทนมากเท่านั้น
พาลจะเลิกทำกิจกรรมนั้นอยู่เรื่อยๆ

การบ่นถึงความเหนื่อยยาก
เหมือนเป็นการเปิดประตูจิตใจ
รับฟังความอ่อนแอของตนเอง
ทำให้เชื่อว่าตัวเองอ่อนแอ
ไม่สู้..พร้อมจะแพ้และไม่อดทน

นอกจากไม่บ่นเวลาฝึก
หรือทำงานหนักแล้ว
ผมยังอยากแนะนำให้ชมตัวเอง
ด้วยว่าเราเก่งขึ้น

ทุกวันทุกนาทีที่กำลังทำงานหนัก
จะเกิดกำลังใจ
และฮึกเหิมที่จะอดทนมากขึ้น

ในแนวคิดทางพุทธศาสนาสอนให้คิดว่า
เรากำลังชดใช้ “เวร” และ “กรรม” กันอยู่
โดยเราเป็นฝ่ายที่เคยทำให้
คนอื่นเดือดร้อนมาก่อน

ขณะนี้เรากำลังชดใช้เวรกรรมคืนเขาไป
จะได้หมดเวรหมดกรรมกันเสียที
แล้วเราจะสบายมากขึ้น
นี่เป็นแนวคิดในทางพุทธศาสนา
.
.
ถ้าเป็นแนวคิดทางคริสเตียนเขาเชื่อว่า
การที่เรากำลังลำบากและต้องอดทนให้ได้นั้น
เป็นเพราะพระเจ้าต้องการจะทดสอบ
ความอดทนของเรา

โดยประสงค์ให้เราต้องเจ็บปวด
และต้องอดทนให้ได้
หลังจากนั้นเราจะสบาย
และมีความสุขมากขึ้น
.
.
อีกวิธีหนึ่งที่ผมเคยใช้แนะนำ
หลายๆคนในการฝึกความอดทน
โดยให้คิดว่า
“ความอดทนคือความกล้าหาญ”

เราจะทนได้มากขึ้น
เพราะคำว่า “กล้าหาญ”
เป็นเสมือนเหรียญตรา
ที่มีเกียรติประดับอยู่ที่หน้าอกเรา

ฉะนั้น แม้เราจะเหนื่อยหรือเจ็บปวดบ้าง
ก็ไม่เป็นไรหรอก
จงอดทนต่อไปเถิด
เพราะเราคือคนกล้าหาญไงเล่า
.
.
ใครที่มีความอดทน
จะได้เปรียบในทุกๆ ด้านของชีวิต
จากความอดทน
จะทำให้เราอดกลั้นได้มากขึ้น
ทั้งทางกาย วาจา และทางความคิด

ทั้งอดทนและอดกลั้น
จะทำให้เราเป็นคนกล้าหาญ
ยืนหยัดในโลกได้อย่างมั่นคง
ไม่เปราะง่ายเหมือนคนอื่นๆ

ใครได้พบเห็นก็ชื่นชม
และเราก็จะภูมิใจตัวเองว่า
มี “เหรียญตราของความกล้าหาญ”
ประดับอกเสื้ออยู่ตลอดไป

Cr : ศ.ดร.นพ.วิทยา นาควัชระ