หนังสือเล่มนี้เขียนขึ้นจากประสบการณ์ในการจัดการอารมณ์ตัวเอง ที่มาจากทั้งของตัวผู้เขียนเอง และมาจากคนรอบข้างของผู้เขียนที่เข้ามาขอคำปรึกษาหรืออยู่ในวงโคจรชีวิตของคุณผู้เขียน

  
     คงไม่ปฏิเสธว่าอารมณ์เป็นส่วนหนึ่งของชีวิต มันคือปฏิกิริยาตอบสนองของเราที่มีต่อสิ่งต่างๆที่เข้ามากระทบ และก็คงปฏิเสธไม่ได้ว่าในหลายครั้ง อารมณ์ก็สร้างปัญหาให้เรา ดูข่าวที่เกิดขึ้นในแต่ละวันนั่นปะไร ขับรถปาดกันแล้วยิงกันบาดเจ็บ หรืออกหักฆ่าตัวตาย และแม้แต่ในชีวิตประจำวัน การปรี๊ดแตกจนทะเลาะกับคนรอบข้างยังคงเกิดขึ้นได้ทุกที่กับทุกคน

  
     การควบคุมอารมณ์ให้ได้ จึงเป็นทักษะที่ควรค่าแก่การฝึกฝนยิ่ง

     หนังสือเล่มนี้จะกล่าวถึงอารมณ์ในแง่ต่างๆ พร้อมทั้งเสนอแนะวิธีจัดการกับปัญหาที่เกิดขึ้นได้ในการดำรงชีวิต เช่นหัวข้อที่ชอบที่สุดเรื่องหนึ่งก็คือ "ต่อไปนี้ ฉันจะเป็นคนดีที่เผด็จการ" ที่บอกผู้อ่านว่าการเป็นคนดีนั้น...ถูกต้องแล้ว แต่ที่ต้องเป็นคนเผด็จการด้วยนั้นก็เพื่อไม่ทำให้เรากลายเป็นคนดีเกินไปจนทำให้คนรอบข้างหาโอกาสที่จะเอาประโยชน์จากเรา หรือทำตามอำเภอใจจนทำให้เราเดือดร้อน พร้อมกับยกตัวอย่างของการปฏิบัติตัวดังกล่าวว่าเป็นอย่างไร ส่งผลอย่างไรบ้างจากการกระทำแบบนั้น

  
     อ่อ ใช่ มีวิธีทำสมาธิในรูปแบบต่างๆให้ผู้อ่านได้ฝึกฝนกันด้วย เพราะการจะจัดการกับอารมณ์ให้ได้ สติก็เป็นสิ่งสำคัญ

   
     ทั้งนี้และทั้งนั้น การควบคุมอารมณ์ไม่ใช่การกดหรือข่มอารมณ์เอาไว้โดยไม่แสดงออกมา นั่นไม่เกิดผลดีแน่นอน การข่มอารมณ์นอกจากจะทำให้เกิดความเครียดสะสมแล้ว มันยังเสี่ยงที่จะปะทุออกมาในวันใดวันหนึ่งอีกด้วย(รอบข้างจะแหลกกว่าเดิมอีกแบบนั้น) การควบคุมอารมณ์ที่หนังสือเล่มนี้พยายามกล่าวถึงนั้น คือ การรู้เท่าทันอารมณ์ของตนเอง เพื่อให้สามารถจัดการมันได้อย่างเหมาะสม ไม่ระเบิดอารมณ์ให้เสียหาย ไม่เก็บกักไว้จนเป็นผลเสียต่อสุขภาพ และนี่คือแก่นของหนังสือเล่มนี้

     ซึ่งแน่นอน ไม่ง่ายนัก แต่..ฝึกได้ และคุณผู้เขียนก็บอกว่า ฝึกเถอะ 

     ส่วนรายละเอียดการฝึก....ลองไปหาข้อมูลเพิ่มเติมกันเองตามสะดวก จะเริ่มจากในหนังสือเล่มนี้ก็ได้

     แล้วคุณล่ะ จัดการอารมณ์ตัวเองได้ดีแล้วหรือยัง ?