ทำไม "วัด" หรือ "ศาสนา" ถึงไม่ใช่ทางออกของซึมเศร้า?
เพราะเป็นซึมเศร้าต้องไปหาหมอค่ะ
ดูจะเป็นคำตอบกำปั้นทุบดิน
แต่มันคือทางออกที่ดีที่สุดจริงๆ ค่ะ
อาการซึมเศร้ามันไม่ใช่เรื่องแค่ความรู้สึก
แต่มันรวมถึงสารเคมีในสมอง ที่เสียสมดุล
ซึ่งจำเป็นต้องใช้ยาในการรักษา ควบคู่กับการรักษาของจิตแพทย์ที่มีความเชี่ยวชาญ
ถ้าได้เป็นขึ้นมาแล้ว คำสอนทางศาสนาไม่ใช่วิธีรักษาให้หายจากซึมเศร้าได้
เพราะสารเคมีในสมองเราเสียสมดุล
คำสอนทางศาสนาไม่สามารถไปปรับสมดุลของสารเคมีที่ว่านี้หรอกค่ะ
เราเป็นคนนึงที่เคยก้าวข้ามภาวะซึมเศร้ามาก่อน
และจะมีเพื่อนหลายคนเข้ามาสอบถามว่าทำอย่างไรดี
ตอนนี้สงสัยว่าตัวเองจะป่วยเป็นซึมเศร้า
คำแนะนำของเราคือ "ไปหาหมอ" ค่ะ
เพราะแต่ละคนก็มีเรื่องราวชีวิตที่แตกต่างกันไป
มีปัจจัย มีสาเหตุที่ต่างกันไปในแต่ละคน
รวมไปถึงเรื่องกายภาพ สารเคมีในสมองซึ่งเราไม่สามารถเข้าไปช่วยอะไรได้เลย
จึงจำเป็นต้องให้จิตแพทย์ที่มีความรู้ด้านนี้ทำการรักษาค่ะ
การเข้าวัด ฟังธรรม นั่งสมาธิ
ก็เป็นกิจกรรมที่ผ่อนคลายความเครียด
ทำจิตใจให้สงบได้
แต่นี่ไม่ใช่ทางออก หรือวิธีแก้ปัญหาที่ต้นเหตุ
ซึมเศร้าแล้ว ควรไปหาหมอก่อน พอจิตใจมีสุขภาพดีเมื่อไหร่
มาเข้าวัด ฟังธรรมก็ย่อมทำได้ค่ะ
ส่วนเรื่องการป้องกันโรคซึมเศร้า
การเข้าวัดก็อาจช่วยผ่อนคลายความตึงเครียดได้
การนั่งสมาธิ ทำให้จิตใจเราจดจ่อกับปัจจุบันมากขึ้น
ไม่จมกับปัญหาคาราคาซังกับอดีต
ที่วิตกกังวลไปกับเรื่องของอนาคต
แต่ส่วนตัวคิดว่า วิธีป้องกันที่น่าสนใจอีกอย่างคือ
การหมั่นเขาไปตรวจสุขภาพใจของตัวเอง
เรามักจะได้รับการตรวจร่างกายประจำปีใช่ไหมคะ
แต่เรื่องของจิตใจไม่ได้ถูกรวมไปในหมวดการตรวจร่างกายเลย
ซึ่งจริงๆ แล้ว จิตใจนี้มีความสำคัญไม่แพ้ร่างกายเลยค่ะ
ในแต่ละคนเราต้องเจอกับความเครียดมากมาย
จิตใจเราก็ย่อมเจ็บป่วยบ้างเป็นธรรมดา
เคยได้ยินไหมคะกับคำว่า "ใจเป็นนาย กายเป็นบ่าว"
ถ้าสุขภาพใจแย่ อาการป่วยของร่างกายก็ตามมาได้
พอจิตใจเราแย่ก็ไม่อยากจะทำอะไร
และอาจทำให้เกิดความคิดลบๆ ไปสู่การกระทำอันตรายได้
แต่ถ้าเราได้รับการตรวจ และรู้เท่าทันหัวใจตัวเอง
ก็จะได้รับการเยียวยาได้ทันท่วงที
ไม่ต้องมีเหตุการณ์ที่น่าสะเทืือนใจเกิดขึ้น
ไม่ต้องมีพาดหัวข่าวการจากไปของใครสักคน
เพราะ "ซึมเศร้า"
ซึมเศร้าไม่ใช่เรื่องผิดปกติอะไร
มันเป็นอาการป่วย ที่รักษาให้หายได้
แต่มันจะดีกว่า ถ้าเรารู้เท่าทัน
และสามารถมีชีวิตร่วมไปกับซึมเศร้าได้
จนก้าวข้ามความซึมเศร้าไปได้ในสักวัน
โดยที่ไม่ต้องสูญเสียกับอะไร
เข้าสู่ระบบเพื่อแสดงความคิดเห็น
Log in