บันทึกการจัดระเบียบความคิด ชีวิต และเปลี่ยนพฤติกรรม โดยการบันทึก และทบทวนสิ่งดีๆ กับสิ่งที่ต้องปรับปรุงแก้ไขในแต่ละวัน
