จุดสุดยอดของคุณมีเสียงดังฉ่าๆ มากกว่าไหม? นี่คือวิธีไปสู่ระดับทางเพศถัดไป

หากจุดสุดยอดของคุณดูเหมือนเป็นงานหนักแต่ผลตอบแทนไม่มากนัก เหตุผลอาจมาจากทางร่างกายหรือจิตใจ อาจเป็นเทคนิค หรืออาจเป็นเพราะคุณต้องการความช่วยเหลือเล็กน้อยจาก "เพื่อน" บางคน อย่ายอมแพ้ — ความช่วยเหลือกำลังมา

“ความสามารถในการถึงจุดสุดยอดที่ดีต่อสุขภาพ แข็งแรง และน่าพึงพอใจคือของขวัญ เมื่อเรามีความใคร่ต่ำ ไม่สามารถถึงจุดสุดยอดได้ หรือคุณภาพของการถึงจุดสุดยอดไม่แข็งแกร่งอย่างที่เคยเป็นมา จะทำอะไรได้บ้าง? มากมาย!" Evelyn Hecht ผู้อำนวยการ EMH Physical Therapy ใน Sag Harbor, New York กล่าว

มุ่งหน้าสู่เกม โฟกัส โฟกัส โฟกัส!
คุณต้องแสดงตัวอย่างเต็มที่ Ellen Barnard นักเพศศึกษา ผู้ให้คำปรึกษาทางเพศ และโฆษกของ American Association of Sexuality Educators, Counselors and Therapists กล่าว ปิดเซลล์ของคุณและวางไว้ในที่ที่คุณมองไม่เห็น ปิดอีเมล ส่งเด็ก ๆ ไปหาคุณย่าหรืออย่างน้อยก็ล็อคประตู เมื่อคุณวอกแวกกับชีวิต คุณจะอยู่บนอัฒจรรย์ระหว่างมีเซ็กส์ ซึ่งคุณควรมุ่งความสนใจไปที่สนามแข่งขัน

“จดจ่อกับความรู้สึกของร่างกาย รับรู้ถึงความสุข ติดตามความรู้สึกด้วยความสนใจของคุณ เมื่อคุณพบว่าความคิดของคุณล่องลอยไปตามรายการสิ่งที่ต้องทำ ให้นำมันกลับมาทันที” Barnard กล่าว

การศึกษาที่ตีพิมพ์ใน Journal of Sexual Research พบว่าความสามารถในการถึงจุดสุดยอดเพิ่มขึ้น 30 เปอร์เซ็นต์ด้วยโปรแกรมฝึกสติ 4 ครั้งหรือ 8 ครั้งสำหรับผู้หญิง (1)

โซนความสุขทางเพศที่ยังไม่ถูกค้นพบ: สำรวจนอกเหนือจากจุดยอดนิยมทั่วไป
จำไว้ว่าคุณเป็นมากกว่าอวัยวะเพศ ร่างกายเต็มไปด้วยปลายประสาทมากมาย การเข้าถึงโซนความสุขทางเพศที่ยังไม่ถูกค้นพบของคุณ (ทุกคนแตกต่างกัน) สามารถเพิ่มประสบการณ์และศักยภาพในการถึงจุดสุดยอดได้

https://vk.com/@lanaiyoris-one-piece-film-red-2022-hd-1080p

https://notes.io/qvX3F

https://ctxt.io/2/AAAQXXAvEw

https://vk.com/@silamang-one-piece-film-red-2022-hd-1080p

https://paste.rs/V0q.php

https://controlc.com/bedb30ac

https://vk.com/@752605554-one-piece-film-red-2022-hd-1080p

https://onecompiler.com/php/3yr68xdsx

https://pasteshr.com/batayungja-kilpo

https://vk.com/@cahastimon-one-piece-film-red-2022-hd-1080p

https://geany.org/p/CuXoo/

https://paste2.org/MWZhskWf

https://vk.com/@udimortima-one-piece-film-red-2022-hd-1080p

https://dotnetfiddle.net/wM47Ne

https://paste.artemix.org/-/MFW3YE

https://vk.com/@includies-one-piece-film-red-hd-2022

https://pastebin.com/66AaPqLN

https://paste.firnsy.com/paste/NGQD6G2K6uC

https://vk.com/@christawaters-one-piece-film-red-hd-2022

https://mymediads.com/articles/168443?new_advert=true

https://paste.feed-the-beast.com/view/5ad0c4cf

https://vk.com/@janessalubo-one-piece-film-red-hd-2022

http://paste.jp/18f60cbb/

http://pastie.org/p/5yp01eFi9Xe7lDAPx8Q2zd

https://vk.com/@carliemoore-one-piece-film-red-hd-2022

https://mymediads.com/articles/168445?new_advert=true

http://paste.akingi.com/xqErQcPs

https://vk.com/@kaitlynhills-one-piece-film-red-hd-2022

https://paste.cutelyst.org/hHHPAP8KS

https://paste.awesom.eu/Gatarya/IHC3

https://vk.com/@bethelbednar-cuevana3-ver-avatar-2-el-sentido-del-agua-2022-pelicula

https://ide.geeksforgeeks.org/3042e655-2666-4fe7-b42c-539d9e97947f

https://ideone.com/zjADZF

https://vk.com/@hilmafahey-cuevana3-ver-avatar-2-el-sentido-del-agua-2022-pelicula

https://yamcode.com/vovrxhpnh1

https://pasteio.com/xHEdwFezPHv8

https://vk.com/@myriammueller-cuevana3-ver-avatar-2-el-sentido-del-agua-2022-pelicula

http://ben-kiki.org/ypaste/data/61466/index.html

https://www.pastery.net/czvsws/

https://vk.com/@denagoldner-cuevana3-ver-avatar-2-el-sentido-del-agua-2022-pelicula

https://backlinktool.io/p/uRzhukTT0jz8lxPyZhsC.html

https://p.teknik.io/jM0jZ

https://vk.com/@lilliankuhn-cuevana3-ver-avatar-2-el-sentido-del-agua-2022-pelicula

https://0paste.com/416288

https://chopatti.com/forum/topic/have-the-most-satisfying-sex-possible

https://issuu.com/bagastaratusyangha

https://theamberpost.com/post/have-the-most-satisfying-sex-possible

https://jsfiddle.net/saya89Kuncoro/wb4q50pc/

https://bitbin.it/HMRjs912/

https://firta.diary.ru/p221425565_zajmites-maksimalno-udovletvoritelnym-seksom.htm

https://www.onfeetnation.com/profiles/blogs/have-the-most-satisfying-sex-possible

https://www.cakeresume.com/portfolios/have-the-most-satisfying-sex-possible-fb9941

https://leyes.co/user/4718.htm

https://www.wadeszig.vip/have-the-most-satisfying-sex-possible-2/

https://justpaste.it/7x264

https://kuntal.org/kuntal/blog/view/115647/have-the-most-satisfying-sex-possible

https://techplanet.today/post/have-the-most-satisfying-sex-possible-2

https://telegra.ph/Vistaya-Luposkilan-12-07

https://apaste.info/mznd

http://www.shadowville.com/board/general-discussions/have-the-most-satisfying-sex-possible-1#p572067

https://muckrack.com/jurtaya-tunjima/bio

https://rextester.com/BIV95035

https://vocus.cc/article/639067f6fd897800017a00cc

https://www.dancehalldatabase.com/forum/Dancehall-Reggae/Have-the-Most-Satisfying-Sex-Possible/fe9de7041388eb8ed9ed759a00b3809c/41936

https://stockhouse.com/companies/bullboard/v.enw/enwave-corp?postid=35155516

https://authors.curseforge.com/paste/8eee505a

https://zacriley.ning.com/photo/albums/mangjayatawsa

https://www.banditroom.site/have-the-most-satisfying-sex-possible-3/

https://www.wowace.com/paste/9254dd63

https://tech.io/snippet/YaRCeHM

http://allabouturanch.com/photo/albums/bavastara

https://etextpad.com/0xihbfvoq0

https://rentry.co/o6zgg

https://www.techrum.vn/threads/c%C3%B3-quan-h%E1%BB%87-t%C3%ACnh-d%E1%BB%A5c-th%E1%BB%8Fa-m%C3%A3n-nh%E1%BA%A5t-c%C3%B3-th%E1%BB%83.687441/

http://playit4ward-sanantonio.ning.com/photo/albums/tarayungja

https://jsitor.com/gSBcZF-qwP

http://pastebin.falz.net/2472270

https://pastelink.net/145g0wvl

https://articlenetwork.site/have-the-most-satisfying-sex-possible/

https://dev.bukkit.org/paste/2ad3bf45

https://caribbeanfever.com/photo/albums/najasutiska

https://issuu.com/rarawetasutisnama

http://ptits.net/boards/t/100610/have-the-most-satisfying-sex-possible.aspx

https://www.onfeetnation.com/photo/albums/banghatarawa

http://healingxchange.ning.com/photo/albums/casratayungjama

https://paiza.io/projects/MJC2bR7yk4FPR0OF8IMkXA?language=php

https://paste.toolforge.org/view/09e9dd31

https://onlinegdb.com/M7q8jN9W9

Michael Krychman, MD, ผู้อำนวยการบริหารของ Southern California Center for Sexual Health and Survivorship Medicine ใน Newport Beach, California กล่าวว่าวิธีหนึ่งที่ยอดเยี่ยมในการทำเช่นนั้นคือการทำแผนที่ร่างกาย ต่างฝ่ายต่างวาดโครงร่างส่วนหน้าและส่วนหลังของร่างกาย จากนั้นจึงวาดส่วนที่ต้องการสัมผัส ต้องการสิ่งใหม่ และต้องการหลีกเลี่ยง คุณสามารถใช้รหัสสี: สีเขียวหมายถึงความเร็วเต็มที่ไปข้างหน้า สีแดงหมายถึงการหลีกเลี่ยง และสีเหลืองหมายถึงดำเนินการด้วยความระมัดระวัง คำแนะนำในการปฏิบัติตาม จากนั้นแต่ละคนก็อธิบายความหมายให้กันและกันฟัง

“สิ่งนี้ช่วยเพิ่มการสื่อสารทางเพศและเพิ่มโอกาสที่คุณจะได้รับการกระตุ้นแบบที่คุณต้องการ หากคุณอัปเดตแผนที่เป็นครั้งคราว คุณจะหลีกเลี่ยงการติดอยู่กับร่องกับรอย และทำให้ร่างกายมีที่ว่างสำหรับร่างกาย ความอยากอาหาร และการเปลี่ยนแปลงในชีวิต” ดร. ครีชแมน ผู้เขียนร่วมของ The Sexual Spark อธิบาย

ช่องคลอดกับจุดสุดยอด Clitoral: ไม่ใช่อย่างใดอย่างหนึ่ง
และสำหรับบันทึก มาหยุดความเชื่อผิดๆ ที่ว่าผู้หญิงทุกคนสามารถมาจากการกระตุ้นทางช่องคลอดเพียงอย่างเดียว การศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร Sex and Marital Therapy รายงานว่า “ในขณะที่ผู้หญิงร้อยละ 18.4 รายงานว่าการมีเพศสัมพันธ์อย่างเดียวเพียงพอสำหรับการถึงจุดสุดยอด ร้อยละ 36.6 รายงานว่าการกระตุ้นคลิตออรัลจำเป็นสำหรับการถึงจุดสุดยอดระหว่างมีเพศสัมพันธ์ และอีกร้อยละ 36 ระบุว่า ในขณะที่คลิตออรัล ไม่จำเป็นต้องมีการกระตุ้น การถึงจุดสุดยอดจะรู้สึกดีขึ้นหากคลิตอริสถูกกระตุ้นระหว่างมีเพศสัมพันธ์

รับการตรวจสุขภาพกับแพทย์ของคุณ
โรคบางอย่าง (เบาหวาน) และยา (selective serotonin reuptake inhibitors, anticonvulsants) สามารถส่งผลต่อความสามารถในการถึงจุดสุดยอดได้ Barnard กล่าวว่าปัญหาที่คุณต้องการขอคำแนะนำทางการแพทย์คือปัญหาในการกระตุ้น ความยากลำบากในการแข็งตัวของอวัยวะเพศหรือคงสภาพเดิม และการขาดความรู้สึกโดยทั่วไประหว่างการกระตุ้นหรือการถึงจุดสุดยอด

อุ้งเชิงกรานของคุณแข็งแรงแค่ไหน?
คุณรู้หรือไม่ว่ามีผู้เชี่ยวชาญด้านการบำบัดเกี่ยวกับกระดูกเชิงกรานอยู่ที่นั่น? คุณสามารถรับการประเมินโดยผู้เชี่ยวชาญเหล่านี้ หากคุณสงสัยว่าอาจจำเป็นต้องทำกายภาพบำบัด “เพื่อให้ถึงจุดสุดยอดได้ดีจริงๆ กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานของคุณจะต้องผ่อนคลายในระหว่างวัน ไม่อยู่ในภาวะตึงเครียดสูง ต้องระมัดระวังอยู่เสมอ คนส่วนใหญ่ไม่ทราบว่าตนเองมีความตึงเครียดในอุ้งเชิงกราน เช่น การกำหมัดแน่น ซึ่งอาจนำไปสู่การมีเพศสัมพันธ์ที่เจ็บปวดกับผู้หญิง ความยากลำบากในการบรรลุและรักษาการแข็งตัวของอวัยวะเพศในผู้ชาย และสำหรับทั้งสองอย่าง ความสามารถในการถึงจุดสุดยอด” กล่าว เฮชท์.