<!-- http://c.min.ms/m/b/56/56321/d6f82f79.jpeg --><!-- นิสัย 5 ประการนี้คือ:
การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์
ออกกำลังกายเป็นประจำ
ไม่สูบบุหรี่
อยู่ที่น้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพ
การ จำกัด แอลกอฮอล์
เป็นอย่างไรบ้างที่สหรัฐอเมริกาใช้จ่ายเงินไปกับการดูแลสุขภาพมากที่สุดและยังเป็นประเทศที่มีอายุขัยต่ำที่สุดในบรรดาประเทศที่พัฒนาแล้วทั้งหมด (เฉพาะเจาะจง: 9,400 เหรียญต่อหัว 79 ปีและ 31)

บางทีพวกเราที่ดูแลสุขภาพอาจมองว่ามันผิดมานานเกินไป

วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและอายุยืนยาว
นักวิจัยจาก Harvard T.H. Chan School of Public Health ได้ทำการศึกษาจำนวนมากเกี่ยวกับผลกระทบของพฤติกรรมสุขภาพที่มีต่ออายุขัยโดยใช้ข้อมูลจากการศึกษาสุขภาพของพยาบาล (NHS) ที่มีชื่อเสียงและการติดตามผลของผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ (HPFS) ซึ่งหมายความว่าพวกเขามีข้อมูลเกี่ยวกับผู้คนจำนวนมากในช่วงเวลาที่ยาวนานมาก NHS รวมผู้หญิงกว่า 78,000 คนและติดตามพวกเขาตั้งแต่ปี 1980 ถึง 2014 HPFS รวมผู้ชายมากกว่า 40,000 คนและติดตามพวกเขาตั้งแต่ปี 1986 ถึง 2014 มีผู้เข้าร่วมมากกว่า 120,000 คนข้อมูลผู้หญิง 34 ปีและข้อมูล 28 ปีสำหรับผู้ชาย

นักวิจัยได้ตรวจสอบข้อมูล NHS และ HPFS เกี่ยวกับอาหารการออกกำลังกายน้ำหนักตัวการสูบบุหรี่และการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่ได้รับการรวบรวมจากแบบสอบถามที่ได้รับการตรวจสอบและได้รับการตรวจสอบอย่างสม่ำเสมอ
https://www.bigmarker.com/megafilmes/Assistir-Mortal-Kombat-2021-Dublado-Filme-Online-Gr-tis
https://www.bigmarker.com/streamingpt/Assistir-Mortal-Kombat-2021-Filme-Completo-Online-Gr-tis-PT
https://www.bigmarker.com/megafilmeshd/Assista-Mortal-Kombat-2021-Dublado-Filme-Online-Gr-tis
https://www.bigmarker.com/repelis1/Repelis-HD-Mortal-Kombat-2021-Pel-cula-ONLINE-Completa-En-Espa-ol-Latino
https://www.bigmarker.com/repelishd/Ver-mortal-kombat-2021-pelicula-online-espa-ol-audio-latino-gratis-completa-estrenos
https://www.bigmarker.com/verpelis32/Ver-Gratuit-Mortal-Kombat-pelicula-2021-completa-en-espa-ol-y-latino
https://www.bigmarker.com/porthd/Videa-HD-Godzilla-Kong-ellen-2021-Teljes-Film-Magyarul
https://www.bigmarker.com/godzillakongellen/Videa-Godzilla-Kong-ellen-2021-Teljes-Film-Magyarul-HD
https://www.bigmarker.com/playfixhu/PORT-HU-godzilla-kong-ellen-2021-teljes-film-magyarul-indavideo-HD
https://connect.informs.org/network/members/profile?UserKey=8fb330fd-af55-466b-af1a-49738152956f
https://www.bigmarker.com/sledujteskdabing/Sledujte-Godzilla-vs-Kong-Cel-Film-Online-2021
https://www.bigmarker.com/ckdabing/Sledujte-Godzilla-vs-Kong-cel-film-CZ-SK-Dabing-i-Titulky
https://connect.informs.org/network/members/profile?UserKey=5052a77f-7034-4b78-abd9-b1ceb5b7ab1c
https://connect.informs.org/network/members/profile?UserKey=41588f58-420c-4632-855a-e40e42f8932a
https://connect.informs.org/network/members/profile?UserKey=4a8ed58e-da5c-4bd2-9d38-42413cb8745c
https://connect.informs.org/network/members/profile?UserKey=90bd01da-94cf-4935-aa4b-a105ac3a459c
https://connect.informs.org/network/members/profile?UserKey=a9c46484-bdb6-4404-8b79-be7e369480ec
https://digg.com/@kikey-ayu
https://digg.com/@ayu-ningsih
https://digg.com/@sania-yua
https://www.italki.com/post/x1DrM6aBwoC6Zinmf7PtN5
https://www.italki.com/post/qHs0kBllQuk5fDFkkjYG8M
https://www.italki.com/post/qHs0kBllQuk5fDFkkjYGJg
https://www.facebook.com/PInterestsite-102089135335045/
https://www.facebook.com/FilmStudio21/
https://u.mpi.org/network/members/profile?UserKey=35524cf4-63b2-40cc-9f3e-9336c020aacd
วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีคืออะไรกันแน่?
พื้นที่ทั้งห้านี้ได้รับเลือกเนื่องจากการศึกษาก่อนหน้านี้แสดงให้เห็นว่ามีผลกระทบอย่างมากต่อความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตก่อนวัยอันควร นี่คือวิธีกำหนดและวัดพฤติกรรมที่ดีต่อสุขภาพเหล่านี้:

1. อาหารเพื่อสุขภาพซึ่งคำนวณและจัดอันดับตามรายงานการบริโภคอาหารที่ดีต่อสุขภาพเช่นผักผลไม้ถั่วเมล็ดธัญพืชไขมันที่ดีต่อสุขภาพและกรดไขมันโอเมก้า 3 และอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพเช่นเนื้อแดงและแปรรูปน้ำตาลที่มีรสหวาน เครื่องดื่มไขมันทรานส์และโซเดียม

2. ระดับการออกกำลังกายที่ดีต่อสุขภาพซึ่งวัดได้อย่างน้อย 30 นาทีต่อวันของกิจกรรมระดับปานกลางถึงหนักทุกวัน

3. น้ำหนักตัวที่ดีหมายถึงดัชนีมวลกายปกติ (BMI) ซึ่งอยู่ระหว่าง 18.5 ถึง 24.9 --><!DOCTYPE html>
<!--[if IE 8]> <html class="no-js lt-ie9" lang="en"> <![endif]-->
<!--[if gt IE 8]><!--> <html class="no-js" lang="en"> <!--<![endif]-->
<head xmlns:og="http://ogp.me/ns#">
<meta charset="utf-8" />
<meta content="width=device-width, height=device-height, initial-scale=1.0, maximum-scale=1.0, user-scalable=0, target-densityDpi=device-dpi" name="viewport" />
<meta name="apple-mobile-web-app-capable" content="yes" />
<meta name="apple-mobile-web-app-status-bar-style" content="black-translucent">
<title>5 วิถีชีวิตที่ดีต่อสุขภาพ 2021 - Minimore</title>

<link rel="icon" type="image/png" href="//c.min.ms/images/minimorefav.png">
<link rel="apple-touch-icon-precomposed" sizes="57x57" href="//c.min.ms/images/appicon.png" />
<link rel="stylesheet" href="//c.min.ms/stylesheets-v2/canvas/bootstrap.css" type="text/css" />
<link rel="stylesheet" href="//c.min.ms/stylesheets-v2/canvas/font-icons.css" type="text/css" />
<link rel="stylesheet" href="//c.min.ms/stylesheets-v2/canvas/animate.css" type="text/css" />
<link rel="stylesheet" href="//c.min.ms/stylesheets-v2/canvas/magnific-popup.css" type="text/css" />
<link rel="stylesheet" href="//c.min.ms/libs/select2/select2.min.css" type="text/css" />
<link rel="stylesheet" href="/stylesheets-v2/jquery-datepicker-bootstrap.css" type="text/css" />
<link rel="stylesheet" href="/stylesheets-v2/style_canvas_mnm.css?4" type="text/css" />
<link rel="stylesheet" href="/stylesheets-v2/custom_topbar-v4.css?4" type="text/css" />
<link rel="stylesheet" href="/stylesheets-v2/custom_mnm-v4-ne.css?7" type="text/css" />

<link href="https://fonts.googleapis.com/css?family=Lato:300,400,400italic,600,700|Raleway:300,400,500,600,700|Crete+Round:400italic" rel="stylesheet" type="text/css" />
<link href="https://fonts.googleapis.com/css?family=Kanit:400,500,300&subset=thai,latin" rel="stylesheet" type="text/css">
<script type="text/javascript"> if (!window.console) console = {log: function() {}}; </script>
<script type="text/javascript" src="//c.min.ms/libs/jquery-1.9.1.min.js"></script>
<script type="text/javascript" src="//c.min.ms/libs/jquery-migrate-1.2.1.min.js"></script>
<script type="text/javascript" src="//c.min.ms/libs/jquery-ui-1.12.1.min.js"></script>
<script type="text/javascript" src="//c.min.ms/libs/mmapi.js"></script>
<script type="text/javascript" src="//c.min.ms/libs/mustache.min.js"></script>
<script type="text/javascript" src="//c.min.ms/libs/bootstrap.min.js"></script>
<script type="text/javascript" src="//c.min.ms/libs/jquery.autosize.min.js"></script>
<script type="text/javascript" src="//c.min.ms/libs/jquery.form.min.js"></script>
<script type="text/javascript" src="//c.min.ms/libs/jquery.webkitresize.edited.js"></script>
<script type="text/javascript" src="/libs/jquery.draggable.bg.js?4"></script>
<script type="text/javascript" src="//c.min.ms/libs/jquery.unveil.min.js"></script>
<script type="text/javascript" src="//c.min.ms/libs/jquery.timeago.min.js"></script>
<script type="text/javascript" src="//c.min.ms/libs/jquery.stellar.min.js"></script>
<script type="text/javascript" src="//c.min.ms/libs/jRespond.min.js"></script>
<script type="text/javascript" src="//c.min.ms/libs/owl.carousel.min.js"></script>
<script type="text/javascript" src="//c.min.ms/libs/moment.min.js"></script>
<script type="text/javascript" src="//c.min.ms/libs/chardinjs.js"></script>
<script type="text/javascript" src="//c.min.ms/libs/select2/select2.min.js?2"></script>


<script type="text/javascript" src="/javascripts/script-v4.js?8"></script>
<script type="text/javascript" src="/javascripts/adframe.js"></script>
<meta name="author" content="playfixhd" />
<meta property="fb:app_id" content="164221187085346" />
<meta property="og:type" content="website" />
<meta property="og:title" content="5 วิถีชีวิตที่ดีต่อสุขภาพ 2021" />
<meta property="og:site_name" content="Minimore" />
<meta property="og:image" content="http://c.min.ms/m/b/56/56321/d6f82f79.jpeg" />
<meta property="og:description" content="นิสัย 5 ประการนี้คือ:
การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์
ออกกำลังกายเป็นประจำ
ไม่สูบบุหรี่
อยู่ที่น้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพ
การ จำกัด แอลกอฮอล์
เป็นอย่างไรบ้างที่สหรัฐอเมริกาใช้จ่ายเงินไปกับการดูแลสุขภาพมากที่สุดและยังเป็นประเทศที่มีอายุขัยต่ำที่สุดในบรรดาประเทศที่พัฒนาแล้วทั้งหมด (เฉพาะเจาะจง: 9,400 เหรียญต่อหัว 79 ปีและ 31)

บางทีพวกเราที่ดูแลสุขภาพอาจมองว่ามันผิดมานานเกินไป

วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและอายุยืนยาว
นักวิจัยจาก Harvard T.H. Chan School of Public Health ได้ทำการศึกษาจำนวนมากเกี่ยวกับผลกระทบของพฤติกรรมสุขภาพที่มีต่ออายุขัยโดยใช้ข้อมูลจากการศึกษาสุขภาพของพยาบาล (NHS) ที่มีชื่อเสียงและการติดตามผลของผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ (HPFS) ซึ่งหมายความว่าพวกเขามีข้อมูลเกี่ยวกับผู้คนจำนวนมากในช่วงเวลาที่ยาวนานมาก NHS รวมผู้หญิงกว่า 78,000 คนและติดตามพวกเขาตั้งแต่ปี 1980 ถึง 2014 HPFS รวมผู้ชายมากกว่า 40,000 คนและติดตามพวกเขาตั้งแต่ปี 1986 ถึง 2014 มีผู้เข้าร่วมมากกว่า 120,000 คนข้อมูลผู้หญิง 34 ปีและข้อมูล 28 ปีสำหรับผู้ชาย

นักวิจัยได้ตรวจสอบข้อมูล NHS และ HPFS เกี่ยวกับอาหารการออกกำลังกายน้ำหนักตัวการสูบบุหรี่และการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่ได้รับการรวบรวมจากแบบสอบถามที่ได้รับการตรวจสอบและได้รับการตรวจสอบอย่างสม่ำเสมอ
https://www.bigmarker.com/megafilmes/Assistir-Mortal-Kombat-2021-Dublado-Filme-Online-Gr-tis
https://www.bigmarker.com/streamingpt/Assistir-Mortal-Kombat-2021-Filme-Completo-Online-Gr-tis-PT
https://www.bigmarker.com/megafilmeshd/Assista-Mortal-Kombat-2021-Dublado-Filme-Online-Gr-tis
https://www.bigmarker.com/repelis1/Repelis-HD-Mortal-Kombat-2021-Pel-cula-ONLINE-Completa-En-Espa-ol-Latino
https://www.bigmarker.com/repelishd/Ver-mortal-kombat-2021-pelicula-online-espa-ol-audio-latino-gratis-completa-estrenos
https://www.bigmarker.com/verpelis32/Ver-Gratuit-Mortal-Kombat-pelicula-2021-completa-en-espa-ol-y-latino
https://www.bigmarker.com/porthd/Videa-HD-Godzilla-Kong-ellen-2021-Teljes-Film-Magyarul
https://www.bigmarker.com/godzillakongellen/Videa-Godzilla-Kong-ellen-2021-Teljes-Film-Magyarul-HD
https://www.bigmarker.com/playfixhu/PORT-HU-godzilla-kong-ellen-2021-teljes-film-magyarul-indavideo-HD
https://connect.informs.org/network/members/profile?UserKey=8fb330fd-af55-466b-af1a-49738152956f
https://www.bigmarker.com/sledujteskdabing/Sledujte-Godzilla-vs-Kong-Cel-Film-Online-2021
https://www.bigmarker.com/ckdabing/Sledujte-Godzilla-vs-Kong-cel-film-CZ-SK-Dabing-i-Titulky
https://connect.informs.org/network/members/profile?UserKey=5052a77f-7034-4b78-abd9-b1ceb5b7ab1c
https://connect.informs.org/network/members/profile?UserKey=41588f58-420c-4632-855a-e40e42f8932a
https://connect.informs.org/network/members/profile?UserKey=4a8ed58e-da5c-4bd2-9d38-42413cb8745c
https://connect.informs.org/network/members/profile?UserKey=90bd01da-94cf-4935-aa4b-a105ac3a459c
https://connect.informs.org/network/members/profile?UserKey=a9c46484-bdb6-4404-8b79-be7e369480ec
https://digg.com/@kikey-ayu
https://digg.com/@ayu-ningsih
https://digg.com/@sania-yua
https://www.italki.com/post/x1DrM6aBwoC6Zinmf7PtN5
https://www.italki.com/post/qHs0kBllQuk5fDFkkjYG8M
https://www.italki.com/post/qHs0kBllQuk5fDFkkjYGJg
https://www.facebook.com/PInterestsite-102089135335045/
https://www.facebook.com/FilmStudio21/
https://u.mpi.org/network/members/profile?UserKey=35524cf4-63b2-40cc-9f3e-9336c020aacd
วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีคืออะไรกันแน่?
พื้นที่ทั้งห้านี้ได้รับเลือกเนื่องจากการศึกษาก่อนหน้านี้แสดงให้เห็นว่ามีผลกระทบอย่างมากต่อความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตก่อนวัยอันควร นี่คือวิธีกำหนดและวัดพฤติกรรมที่ดีต่อสุขภาพเหล่านี้:

1. อาหารเพื่อสุขภาพซึ่งคำนวณและจัดอันดับตามรายงานการบริโภคอาหารที่ดีต่อสุขภาพเช่นผักผลไม้ถั่วเมล็ดธัญพืชไขมันที่ดีต่อสุขภาพและกรดไขมันโอเมก้า 3 และอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพเช่นเนื้อแดงและแปรรูปน้ำตาลที่มีรสหวาน เครื่องดื่มไขมันทรานส์และโซเดียม

2. ระดับการออกกำลังกายที่ดีต่อสุขภาพซึ่งวัดได้อย่างน้อย 30 นาทีต่อวันของกิจกรรมระดับปานกลางถึงหนักทุกวัน

3. น้ำหนักตัวที่ดีหมายถึงดัชนีมวลกายปกติ (BMI) ซึ่งอยู่ระหว่าง 18.5 ถึง 24.9" />
<meta property="og:url" content="http://minimore.com/b/ZTzIL" />
<meta property="twitter:card" content="summary_large_image" />
<meta property="twitter:site" content="@Minimoreweb" />
<meta property="twitter:creator" content="@Minimoreweb" />

<script type="text/javascript">
var adr_url = location.protocol+"//dash.minimore.com/apis/";

function fb_login(){
	//
	var login_return = "";
	var subscribe_book = "";
	$('.waiting-process').show();
	
	if(navigator.userAgent.match('CriOS')){
		window.location = "https://www.facebook.com/dialog/oauth?client_id=164221187085346&redirect_uri=https://minimore.com/fbLogin";
	}
	else{		
		if(typeof(FB) == 'undefined'){
			alert('Cannot login: Failed connect to Facebook');
			return;
		}
			
		FB.login(function(response) {
			if (response.authResponse) {
				console.log('Welcome!  Fetching your information.... ');
				access_token = response.authResponse.accessToken; //get access token
				fbuser_id = response.authResponse.userID; //get FB UID
				FB.api('/me', function(response) {
					user_email = response.email; //get user email
					//console.log(response.username);
					//console.log(response.email);
					//console.log(response.name);
					if(typeof(response.username) == 'undefined'){
						username = "fb"+fbuser_id;
					} 
					else {
						username = response.username;
					}
					fbname =  response.name;
					$.ajax({
						type: "POST",
						url: adr_url+'mobileCheckFBUser',
						data:{
							fbaccesstoken : access_token,
							fbuserid : fbuser_id,
							fbusername : username,
							fbemail : user_email,
							fbname : fbname
						}
					}).done(function(msg){
						var result = JSON.parse(msg);
						if(result['error'] === 0){
							var data = {book_id: subscribe_book, action: 'subscribe'};
							MM.callApi("subscribe", data,function(msg){
								$('.waiting-process').hide();
								if (login_return){
									if(login_return.search("store.minimore")){
										//SAVE LOG IN STORE
										$.ajax({
											type: "POST",
											url: adr_url+'private/setLogLoginStore/',
											data:{
												pass : "savelogminimore"
											}
										}).done(function(msg){
											window.location.href = login_return;
										});
									} 
									else {
										window.location.href = login_return;
									}
								} 
								else {
									window.location.reload();
								}
							});
						}
						else if(result['error'] === 1){
							alert('Cannot login: Error[1]');
						}
						else{
							alert('Cannot login: Error[unknown]');
						}
					});
				});
			} 
			else{
				//user hit cancel button
				alert('Cannot login: cancelled or did not fully authorize');
			}
		}, 
		{
			scope: 'email' //scope: 'publish_stream,email'
		});
	}
}

</script>

<script type="text/javascript">
window.Adomik = window.Adomik || {};
Adomik.randomAdGroup = function() {
var rand = Math.random();
switch (false) {
case !(rand < 0.09): return "ad_ex" + (Math.floor(100 * rand));
case !(rand < 0.10): return "ad_bc";
default: return "ad_opt";
}
};
</script>
<script type="application/javascript" src="//anymind360.com/js/1839/ats.js"></script>
</head>
<body class="no-transition stretched">
<script>
  window.fbAsyncInit = function() {
    FB.init({
      appId            : '164221187085346',
      autoLogAppEvents : true,
      xfbml            : true,
      version          : 'v5.0'
    });
  };
</script>
<script async defer src="https://connect.facebook.net/en_US/sdk.js"></script>
<script>
$(document).ready(function(){				
	$('html,body').bind('click',function(e){
		if($('#top-bar .top-links .trigger-btn').hasClass('active')){	
			if ($(e.target).parents('a').hasClass('trigger-btn') || $(e.target).hasClass('trigger-btn')){
				//do nothing
			}
			else if($(e.target).parents('div').hasClass('topbar-user-content')){
				//do nothing
			}
			else{
				$('#top-bar .topbar-user-content').hide();
				$('#top-bar .top-links .trigger-btn').removeClass('active');
			}
		}
	});	
	
	$('#top-bar .top-links .trigger-btn').bind('click',function(e){
		var target = $(this).attr('data-open');
		
		if($(this).hasClass('active')){		
			$('#top-bar .topbar-user-content').hide();
			$(this).removeClass('active');
		}
		else{
			$('#top-bar .topbar-user-content').hide();
			$('#top-bar .top-links .trigger-btn').removeClass('active');
			
			$('#top-bar').find('#'+target).fadeIn(200);
			$(this).addClass('active');
		}
		
		if($(this).attr('data-update') != null){
			var btn = $(this);
			var id = $(this).attr('data-update');
			var data = { 
				call_function: 'updateNotificationRead',
				last_noti_id : id 
			};
			MM.callApi("notification", data, function(result){
				if(!result['error']){
					btn.removeClass('hasalert');
					btn.removeAttr('data-update');
				}
			});
		}
	});
	
	const isAcceptPolicy = getCookie('acceptPolicy')
	if (isAcceptPolicy === 'yes') {
		$('#privacy-bar').hide();
	}
});

function getCookie(key) {
	var keyValue = document.cookie.match('(^|;) ?' + key + '=([^;]*)(;|$)');
	return keyValue ? keyValue[2] : null;
}

function privacyAccept() {
	document.cookie = "acceptPolicy=yes; path=/; SameSite=Strict";
	$('#privacy-bar').hide();
}

</script>
<style>
#privacy-bar {
  background: #fff;
  z-index: 16000;
  position: relative;
  border-bottom: 1px solid #eee;
  height: 45px;
  line-height: 44px;
  font-size: 13px;
}
#privacy-bar.fixed {
  position: fixed;
  z-index: 16000;
  width: 100%;
  top: 45px;
}
@media(max-width:992px) {
	#privacy-bar {
	  height: 90px;
	}
}
</style>
<div id="top-bar">
<div class="clearfix">
<div class="col_half fleft nobottommargin">
<div class="top-links">
<ul>
<li class="logo "><a href="https://minimore.com"><i class="mm-logo"></i></a></li>
<div class="topbar-menu-trigger fleft">
<li class="active"><a href="https://minimore.com/m">Makers</a></li>
<li><a href="https://store.minimore.com">Store</a></li>
</div>
</ul>
</div>
</div>
<div class="col_half fright col_last nobottommargin">
<div class="top-links">
<ul>
<li><a class="imargin" href="https://dash.minimore.com/login"><i class="icon-signin"></i><em>Log in</em></a></li>
</ul>
</div>
</div>
<div class="topbar-user-content" id="topbar-notification-content">
<ul class="notificationlist">
<li>
<a class="clearfix" href="#">
<div class="col-xs-12 nopadding">
<div>You don't have any notification yet.</div>
</div>
</a>
</li>
<li><a class="clearfix center" href="/account/notifications"><b>See All</b></a></li>
</ul>
</div>
<div class="topbar-user-content" id="topbar-usermenu-content">
<ul>
<li class="info clearfix">
<a href="/author/">
<div class="image"><img src /></div>
<div class="title"><span></span></div>
</a>
</li>
<li><a href="https://minimore.com/account/settings#setting-wallet" class="clearfix"><i class="icon-line2-wallet"></i>My Wallet <span class="wallet"><i class="mmcoin small"></i>null</span></a></li>
<li><a href="/account/library"><i class="icon-book2"></i>Library</a></li>
<li><a href="/account/settings"><i class="icon-line2-settings"></i>Settings</a></li>
<li><a href="/logout"><i class="icon-line2-logout"></i>Logout</a></li>
</ul>
</div>
</div>
</div>
<div id="privacy-bar">
<div class="clearfix center">
เราใช้คุ๊กกี้บนเว็บไซต์ของเรา กรุณาอ่านและยอมรับ <a href="https://minimore.com/help/policy" target="_blank" style="font-weight: bold; color: #333;">นโยบายความเป็นส่วนตัว</a> เพื่อใช้บริการเว็บไซต์
<button class="btn" onclick="privacyAccept()" style="color: rgb(255, 255, 255); background-color: rgb(97, 162, 41);">ยอมรับ</button>
<a class="btn" href="https://google.com" style="color: rgb(51, 51, 51); background-color: rgb(222, 223, 224);">ไม่ยอมรับ</a>
</div>
</div>
<div class="wrapper " id="wrapper">
<style>


</style>
<script type="text/javascript">

    $(document).ready(function(){
	    //getShareCount($('.sharecounteritem span'),[]);

	});

</script>
<div class="bookheader-section nocustom">
<div class="section-inner">
<div class="allbookdetailitem">
<div class="itemleft col-md-3 col-sm-4 col-xs-12">
<img src="//c.min.ms/t/h450/member/b/56/56321/d6f82f79_b.jpeg" />
</div>
<div class="itemright col-md-9 col-sm-8 col-xs-12">
<span class="title">5 วิถีชีวิตที่ดีต่อสุขภาพ 2021</span>
<a href="/author/playfixhd">
<span class="meta">
playfixhd
</span>
</a>
<p class="desc">นิสัย 5 ประการนี้คือ:
การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์
ออกกำลังกายเป็นประจำ
ไม่สูบบุหรี่
อยู่ที่น้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพ
การ จำกัด แอลกอฮอล์
เป็นอย่างไรบ้างที่สหรัฐอเมริกาใช้จ่ายเงินไปกับการดูแลสุขภาพมากที่สุดและยังเป็นประเทศที่มีอายุขัยต่ำที่สุดในบรรดาประเทศที่พัฒนาแล้วทั้งหมด (เฉพาะเจาะจง: 9,400 เหรียญต่อหัว 79 ปีและ 31)
บางทีพวกเราที่ดูแลสุขภาพอาจมองว่ามันผิดมานานเกินไป
วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและอายุยืนยาว
นักวิจัยจาก Harvard T.H. Chan School of Public Health ได้ทำการศึกษาจำนวนมากเกี่ยวกับผลกระทบของพฤติกรรมสุขภาพที่มีต่ออายุขัยโดยใช้ข้อมูลจากการศึกษาสุขภาพของพยาบาล (NHS) ที่มีชื่อเสียงและการติดตามผลของผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ (HPFS) ซึ่งหมายความว่าพวกเขามีข้อมูลเกี่ยวกับผู้คนจำนวนมากในช่วงเวลาที่ยาวนานมาก NHS รวมผู้หญิงกว่า 78,000 คนและติดตามพวกเขาตั้งแต่ปี 1980 ถึง 2014 HPFS รวมผู้ชายมากกว่า 40,000 คนและติดตามพวกเขาตั้งแต่ปี 1986 ถึง 2014 มีผู้เข้าร่วมมากกว่า 120,000 คนข้อมูลผู้หญิง 34 ปีและข้อมูล 28 ปีสำหรับผู้ชาย
นักวิจัยได้ตรวจสอบข้อมูล NHS และ HPFS เกี่ยวกับอาหารการออกกำลังกายน้ำหนักตัวการสูบบุหรี่และการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่ได้รับการรวบรวมจากแบบสอบถามที่ได้รับการตรวจสอบและได้รับการตรวจสอบอย่างสม่ำเสมอ
https://www.bigmarker.com/megafilmes/Assistir-Mortal-Kombat-2021-Dublado-Filme-Online-Gr-tis
https://www.bigmarker.com/streamingpt/Assistir-Mortal-Kombat-2021-Filme-Completo-Online-Gr-tis-PT
https://www.bigmarker.com/megafilmeshd/Assista-Mortal-Kombat-2021-Dublado-Filme-Online-Gr-tis
https://www.bigmarker.com/repelis1/Repelis-HD-Mortal-Kombat-2021-Pel-cula-ONLINE-Completa-En-Espa-ol-Latino
https://www.bigmarker.com/repelishd/Ver-mortal-kombat-2021-pelicula-online-espa-ol-audio-latino-gratis-completa-estrenos
https://www.bigmarker.com/verpelis32/Ver-Gratuit-Mortal-Kombat-pelicula-2021-completa-en-espa-ol-y-latino
https://www.bigmarker.com/porthd/Videa-HD-Godzilla-Kong-ellen-2021-Teljes-Film-Magyarul
https://www.bigmarker.com/godzillakongellen/Videa-Godzilla-Kong-ellen-2021-Teljes-Film-Magyarul-HD
https://www.bigmarker.com/playfixhu/PORT-HU-godzilla-kong-ellen-2021-teljes-film-magyarul-indavideo-HD
https://connect.informs.org/network/members/profile?UserKey=8fb330fd-af55-466b-af1a-49738152956f
https://www.bigmarker.com/sledujteskdabing/Sledujte-Godzilla-vs-Kong-Cel-Film-Online-2021
https://www.bigmarker.com/ckdabing/Sledujte-Godzilla-vs-Kong-cel-film-CZ-SK-Dabing-i-Titulky
https://connect.informs.org/network/members/profile?UserKey=5052a77f-7034-4b78-abd9-b1ceb5b7ab1c
https://connect.informs.org/network/members/profile?UserKey=41588f58-420c-4632-855a-e40e42f8932a
https://connect.informs.org/network/members/profile?UserKey=4a8ed58e-da5c-4bd2-9d38-42413cb8745c
https://connect.informs.org/network/members/profile?UserKey=90bd01da-94cf-4935-aa4b-a105ac3a459c
https://connect.informs.org/network/members/profile?UserKey=a9c46484-bdb6-4404-8b79-be7e369480ec
https://digg.com/@kikey-ayu
https://digg.com/@ayu-ningsih
https://digg.com/@sania-yua
https://www.italki.com/post/x1DrM6aBwoC6Zinmf7PtN5
https://www.italki.com/post/qHs0kBllQuk5fDFkkjYG8M
https://www.italki.com/post/qHs0kBllQuk5fDFkkjYGJg
https://www.facebook.com/PInterestsite-102089135335045/
https://www.facebook.com/FilmStudio21/
https://u.mpi.org/network/members/profile?UserKey=35524cf4-63b2-40cc-9f3e-9336c020aacd
วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีคืออะไรกันแน่?
พื้นที่ทั้งห้านี้ได้รับเลือกเนื่องจากการศึกษาก่อนหน้านี้แสดงให้เห็นว่ามีผลกระทบอย่างมากต่อความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตก่อนวัยอันควร นี่คือวิธีกำหนดและวัดพฤติกรรมที่ดีต่อสุขภาพเหล่านี้:
1. อาหารเพื่อสุขภาพซึ่งคำนวณและจัดอันดับตามรายงานการบริโภคอาหารที่ดีต่อสุขภาพเช่นผักผลไม้ถั่วเมล็ดธัญพืชไขมันที่ดีต่อสุขภาพและกรดไขมันโอเมก้า 3 และอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพเช่นเนื้อแดงและแปรรูปน้ำตาลที่มีรสหวาน เครื่องดื่มไขมันทรานส์และโซเดียม
2. ระดับการออกกำลังกายที่ดีต่อสุขภาพซึ่งวัดได้อย่างน้อย 30 นาทีต่อวันของกิจกรรมระดับปานกลางถึงหนักทุกวัน
3. น้ำหนักตัวที่ดีหมายถึงดัชนีมวลกายปกติ (BMI) ซึ่งอยู่ระหว่าง 18.5 ถึง 24.9</p>
<div class="item-action">
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
<div class="bookcontent-section stretch-section">
<div class="section-inner">

<div class="bookcontentitem">
<div class="title">
<span><i class="fa fa-list-ul"></i>ALL POSTS</span>
</div>
<div class="chapterlistitem">
<ul class="chapterlist">
</ul>
</div>
</div>
<div class="section-action moremargin clearfix">
<div class="itemleft">
<div class="sharecounteritem">
<span><script> document.write(numFormat(0,1)); </script></span>
<em>Views</em>
</div>
<div class="shareactionitem">
<a onclick="minFacebookShare()" class="share-btn facebook">
<span class="fa-stack fa-lg">
<i class="fa fa-circle fa-stack-2x"></i>
<i class="fa fa-facebook fa-stack-1x fa-inverse"></i>
</span>

</a>
<a onclick="minTwitterShare('5 วิถีชีวิตที่ดีต่อสุขภาพ 2021 - playfixhd')" class="share-btn twitter">
<span class="fa-stack fa-lg">
<i class="fa fa-circle fa-stack-2x"></i>
<i class="fa fa-twitter fa-stack-1x fa-inverse"></i>
</span>

</a>
</div>
</div>
<div class="itemright">
<a class="subscribe-btn " data-bookid="56321"><em>subscribe</em></a>

</div>
</div>
</div>
</div>
<script type="text/javascript">

	$(document).ready(function(){

		checkRequiredOption($('input[name=opt-walletpackage]'),$('#package-confbtn'));
		checkRequiredOption($('input[name=opt-walletpayment]'),$('#payment-confbtn'));

		$('.chapteraction-btn').bind('click',function(){
			resetOptionList();

			var wallet_amount = null;

			if(wallet_amount == null || $(this).attr('data-action')=='login'){
				window.location.href = '/login?return='+window.location.href;
			}
			else{
				if($(this).attr('data-action')=='buy'){
					//TODO: check wallet remaining
					//var wallet_amount = null;
					var chapter_price = $(this).attr('data-price');
					if(wallet_amount > 0 && wallet_amount > chapter_price) {
						walletBuyChapter($(this).attr('data-name'),$(this).attr('data-price'),$(this).attr('data-id'));
					}else{
						openModal('#modalWalletPromptTopup');
					}
				}else if($(this).attr('data-action')=='topup'){
					openModal('#modalWalletPromptTopup');
				}else if($(this).attr('data-action')=='read'){
					window.location.href = $(this).siblings('.chapterread-btn').attr('href');
				}
			}
		});

		$('.closemodal-btn').bind('click',function(){
			var shownModal = $('.modal.in');
			if(shownModal.length != 0){
				shownModal.modal('hide');
			}
			if($(this).attr('data-redirect')!=null){
				window.location.href = $(this).attr('data-redirect');
			}
			else if($(this).attr('data-reload')=='true'){
				window.location.reload();
			}
			else{

			}
		});

		$('.topup-btn').bind('click',function(){
			resetOptionList();
			openModal('#modalWalletPackage');
		});

		$('.loadmodal-btn').bind('click',function(){
			var target = $(this).attr('data-load');
			openModal(target);
		});

		$('.wallet-buy-btn').bind('click',function(){
			walletLoading();
			var data = {
				chapter_id: $(this).attr('data-chapter-id')
			};
			console.log(data);
			MM.callApi('prepBuyChapterData', data, function(d){
				//var result = JSON.parse(JSON.stringify(data));
				if(d.error == false){
					 console.log(d.detail);
					 walletAlert('ซื้อเหรียญเรียบร้อย',true);
					 setTimeout(location.reload(), 1000);
				}else{
					console.log(d.detail);
					walletAlert('เหมือนจะมีปัญหา สั่งซื้อไม่ได้ :’> ติดต่อมินิมอร์ได้ที่ support@minimore.com หรือโทร. 0-2641-9955 ต่อ 516');
				}
			});
		});

		$('.wallet-topup-btn').bind('click',function(){
			walletLoading();
			var amount = $('#package-optionform').find('input[name=opt-walletpackage]:checked').val();
			var method = $('#payment-optionform').find('input[name=opt-walletpayment]:checked').val();
			//console.log(amount);
			//console.log(method);
			var data = {
				amount:amount,
				payment_method:method,
				redirect_url:window.location.href
			};
			MM.callApi('prepTopupWalletData', data, function(d){
				//var result = JSON.parse(JSON.stringify(data));
				if(d.error == false){
					 window.location.href = d.payment_url;
				}else{
					console.log(d.detail);
					walletAlert('เหมือนจะมีปัญหา สั่งซื้อไม่ได้ :’> ติดต่อมินิมอร์ได้ที่ support@minimore.com หรือโทร. 0-2641-9955 ต่อ 516');
				}
			});
		});

	});

	function openModal(id,title){
		//console.log('called openModal '+ id);
		var shownModal = $('.modal.in');
		if(shownModal.length == 0){
			if(title !=null){
				$(id).find('.modal-title').html(title);
			}
			$(id).modal({
				keyboard:false,
				backdrop:'static',
			}).modal('handleUpdate').modal('show');
		}
		else{
			shownModal.one('hidden.bs.modal', function(){
				//console.log(shownModal.attr('id') + ' is hidden');
				if(title !=null){
					$(id).find('.modal-title').html(title);
				}
				$(id).modal({
					keyboard:false,
					backdrop:'static',
				}).modal('handleUpdate').modal('show');
			});
			shownModal.modal('hide');
		}
	}

	function walletBuyChapter(name,price,cid){
		$('#modalWalletPromptBuy').find('.wallet-buy-btn').attr('data-chapter-id',cid);
		openModal('#modalWalletPromptBuy',name+'<br/>ยืนยันการซื้อ <i class="mmcoin"></i>'+price+' ?');
	}

	function walletLoading(){
		openModal('#modalWalletLoading');
	}

	function walletAlert(msg,success,redirect){
		if(success!=null && success==true){
			msg = '<i class="fa fa-check-circle bigicon" style="color:#0ebd17"></i><br/>'+msg;
		}

		if(redirect!=null){
			$('#modalWalletAlert').find('.closemodal-btn').attr('data-redirect',redirect);
		}
		else{
			$('#modalWalletAlert').find('.closemodal-btn').removeAttr('data-redirect');
		}

		openModal('#modalWalletAlert',msg);
	}

	function checkRequiredOption(option, button){
		function checkOption(){
			if(option.is(':checked')){
				button.removeClass('disabled-btn');
				button.removeAttr('disabled');
			}
			else{
				button.addClass('disabled-btn');
				button.attr('disabled','disabled');
			}
		}

		//init
		checkOption();

		option.bind('change',function(){
			checkOption();
		});
	}

	function resetOptionList(){
		$('.modaloptionlist').find('input[type=radio]').removeAttr('checked');
		checkRequiredOption($('input[name=opt-walletpackage]'),$('#package-confbtn'));
		checkRequiredOption($('input[name=opt-walletpayment]'),$('#payment-confbtn'));
	}

</script>
<div class="modal modal-wallet custom-modal" id="modalWalletPromptBuy" tabindex="-1" role="dialog" aria-hidden="true">
<div class="modal-dialog modal-sm">
<div class="modal-content">
<div class="modal-body">
<h4 class="modal-title">ยืนยันการซื้อ ?</h4>
<span class="subtitle important">เหรียญที่มีตอนนี้: null</span>
</div>
<div class="modal-footer">
<button type="button" class="btn btn-confirm wallet-buy-btn" data-chapter-id>Buy</button>
<button type="button" class="btn btn-cancel closemodal-btn">Cancel</button>
</div>
</div>
</div>
</div>
<div class="modal modal-wallet custom-modal" id="modalWalletPromptTopup" tabindex="-1" role="dialog" aria-hidden="true">
<div class="modal-dialog modal-sm">
<div class="modal-content">
<div class="modal-body">
<h4 class="modal-title">มีเหรียญไม่พอซื้อแล้ว เติมเหรียญกันหน่อย</h4>
<span class="subtitle important">เหรียญที่มีตอนนี้ : null</span>
</div>
<div class="modal-footer">
<button type="button" class="btn btn-confirm loadmodal-btn" data-load="#modalWalletPackage">OK</button>
<button type="button" class="btn btn-cancel closemodal-btn">Cancel</button>
</div>
</div>
</div>
</div>
<div class="modal modal-wallet custom-modal" id="modalWalletLoading" tabindex="-1" role="dialog" aria-hidden="true">
<div class="modal-dialog modal-sm">
<div class="modal-content">
<div class="modal-body">
<h4 class="modal-title"><i class="fa fa-refresh fa-spin bigicon"></i><br/>Please Wait ...</h4>
</div>
</div>
</div>
</div>
<div class="modal modal-wallet custom-modal" id="modalWalletAlert" tabindex="-1" role="dialog" aria-hidden="true">
<div class="modal-dialog modal-sm">
<div class="modal-content">
<div class="modal-body">
<h4 class="modal-title">ซื้อเหรียญเรียบร้อย</h4>
</div>
<div class="modal-footer">
<button type="button" class="btn btn-confirm closemodal-btn" data-reload="false">OK</button>
</div>
</div>
</div>
</div>
<div class="modal modal-wallet custom-modal" id="modalWalletPackage" tabindex="-1" role="dialog" aria-hidden="true">
<div class="modal-dialog modal-sm">
<div class="modal-content">
<div class="modal-header">
<h4 class="modal-title">เลือกแพ็คเกจเติมเหรียญ</h4>
</div>
<div class="modal-body np">
<ul class="modaloptionlist" id="package-optionform">
</ul>
</div>
<div class="modal-footer">
<button type="button" class="btn btn-confirm loadmodal-btn" data-load="#modalWalletPayment" id="package-confbtn">OK</button>
<button type="button" class="btn btn-cancel closemodal-btn">Cancel</button>
</div>
</div>
</div>
</div>
<div class="modal modal-wallet custom-modal" id="modalWalletPayment" tabindex="-1" role="dialog" aria-hidden="true">
<div class="modal-dialog modal-sm">
<div class="modal-content">
<div class="modal-header">
<h4 class="modal-title">เลือกวิธีการชำระเงิน</h4>
</div>
<div class="modal-body np">
<ul class="modaloptionlist" id="payment-optionform">
<li class="clearfix">
<input type="radio" name="opt-walletpayment" value="1" id="opt-walletpayment-1">
<label for="opt-walletpayment-1">
<span class="info">Credit Card</span>
<span class="metaimg fright">

</span>
</label>
</li>
<li class="clearfix">
<input type="radio" name="opt-walletpayment" value="2" id="opt-walletpayment-2">
<label for="opt-walletpayment-2">
<span class="info">Cash @Counter</span>
<span class="metaimg fright">

</span>
</label>
</li>
<li class="clearfix">
<input type="radio" name="opt-walletpayment" value="3" id="opt-walletpayment-3">
<label for="opt-walletpayment-3">
<span class="info">Line Pay</span>
</label>
</li>
</ul>
<span class="subtitle important note">ระบบจะนำคุณไปสู่หน้าจ่ายเงินของผู้ให้บริการ</span>
</div>
<div class="modal-footer">
<button type="button" class="btn btn-confirm wallet-topup-btn" id="payment-confbtn">Buy</button>
<button type="button" class="btn btn-cancel loadmodal-btn" data-load="#modalWalletPackage">Cancel</button>
</div>
</div>
</div>
</div>
<footer id="footer" class="dark">
<div id="copyrights">
<div class="container clearfix">
<div class="col_half nobottommargin">
<div class="copyright-links">
<a href="/makers"><b>Makers</b></a> /
<a href="/originals">Originals</a> /
<a href="https://store.minimore.com"><b>Store</b></a> /
<a href="/digital">Sample</a> /
<a href="/help/redeem">Redeem</a> /
<a href="/help">About</a> /
<a href="/help/contact">Contact</a> /
<a href="/jobs">Jobs</a> /
</div>
<span class="cr">
Copyrights &copy; 2015 All Rights Reserved by Minimore<br/>
ภาพและเนื้อหาในเว็บไซต์นี้เป็นงานมีลิขสิทธิ์ ห้ามทำซ้ำหรือดัดแปลง
</span>
</div>
<div class="col_half col_last tright nobottommargin">
<div class="fright clearfix">
<a href="https://www.facebook.com/minimoreweb" class="social-icon si-small si-borderless si-facebook">
<i class="icon-facebook"></i>
<i class="icon-facebook"></i>
</a>
<a href="https://www.twitter.com/minimoreweb" class="social-icon si-small si-borderless si-twitter">
<i class="icon-twitter"></i>
<i class="icon-twitter"></i>
</a>
<a href="https://www.instagram.com/minimoreweb" class="social-icon si-small si-borderless si-instagram">
<i class="icon-instagram"></i>
<i class="icon-instagram"></i>
</a>
</div>
<div class="clear"></div>
<i class="icon-envelope-alt"></i> <a href="/cdn-cgi/l/email-protection" class="__cf_email__" data-cfemail="f98a8c8989968b8db99490979094968b9cd79a9694">[email&#160;protected]</a>
<span class="middot">&middot;</span>
<i class="icon-phone3"></i> 02-641-9955<br>
<a href="/help/policy">นโยบายความเป็นส่วนตัว</a> <span class="middot">&middot;</span>
<a href="/help/refund">นโยบายการยกเลิกและคืนเงิน</a>
<br><br><br><br><br><br>
</div>
</div>
</div>
</footer>
</div>

<script data-cfasync="false" src="/cdn-cgi/scripts/5c5dd728/cloudflare-static/email-decode.min.js"></script><script type="text/javascript" src="/javascripts/canvas/functions.js?5"></script>

<script>
	(function(i,s,o,g,r,a,m){i['GoogleAnalyticsObject']=r;i[r]=i[r]||function(){
	(i[r].q=i[r].q||[]).push(arguments)},i[r].l=1*new Date();a=s.createElement(o),
	m=s.getElementsByTagName(o)[0];a.async=1;a.src=g;m.parentNode.insertBefore(a,m)
	})(window,document,'script',' https://www.google-analytics.com/analytics.js','ga');
	ga('create', 'UA-44891769-1', 'minimore.com');
	ga('send', 'pageview');
	</script>
</body>
</html>