#บันทึกการปฏิบัติ วันที่ 1 : 20 ตุลา 2018 ฉันตัดสินใจว่าจะนั่งสมาธิทุกวัน วันละ 10 นาที ถ้าอยู่ที่บ้านจะนั่งก่อนนอน ถ้านอนโรงแรมจะนั่งก่อนเพื่อนร่วมห้องตื่น วันนี้นั่งสมาธิโดยเปิดเพลงสมาธิในยูทูปที่ยาว 10 นาทีฟังคลอไปเป็นการจับเวลา (https://youtu.be/BWMcR35D-cE) นั่งบนเบาะรองนั่ง ขัดสมาธิ 2 ชั้น อยา...