.

จะต้องถอนใจ อีกสักเท่าไร

โลกแห่งความเป็นจริง

ไม่เคยเป็นอย่างใจ

.

วันและคืนเปลี่ยนหมุน

ให้เราวิ่งตามเรื่อยไป

โตแล้ว ทุกอย่างเปลี่ยนไป

.

การเป็นผู้ใหญ่

มันไม่ง่ายเลย

มันไม่คุ้นไม่เคย

ยิ่งคิดยิ่งเหนื่อยใจ

.

ไม่มีเวลาเหลือ

ไว้ฟังไว้คิดถึงใคร

โตแล้ว ต้องทำอย่างไร

.

เมื่อนาฬิกาในชีวิตหมุนเร็วกว่าใจ

จนตัวเราเองอาจหล่นหาย

เมื่อเด็กคนหนึ่งที่อยู่ในใจ

เขาไปไหน ทำไมวันนี้เขาหายไปจากเรา

.

ขอพื้นที่เล็กๆ ให้ยังเป็นเด็กอยู่ได้ไหม

ไม่ว่านานเท่าไร ก็ไม่เปลี่ยนไปได้หรือเปล่า

ให้ความสดใส ยังอยู่กับเรา

อย่าให้ใครเขามาแย่งไป

.

แค่เพียงอยากขอพื้นที่เล็กๆ นี้ยังเป็นเด็กไปนานๆ

ให้เรายังได้ฝัน ให้เรายังยิ้มได้

โลกแห่งความจริง มันจะดีหรือร้าย

เก็บความเป็นเด็กในหัวใจเอาไว้

หนังสือ : Self Love, First

โดย : เมริษา ยอดมณฑป

จำนวน : 192 หน้า

.

"Self Love, First" ในชื่อภาษาไทยของหนังนือว่า "กอดใจไว้ก่อน" หนังสือจิตวิทยาส่วนบุคคล ที่จะบอกเล่าเรื่องราวของ "ความรัก" ที่คนทุกคนพึงมีให้กับ "ตัวเราเอง" ก่อนที่เราจะส่งต่อหรือเผื่อแผ่ความรักให้กับคนอื่น ๆ สิ่งแรกหรือคนแรกที่เราควรรักและควรให้ความสำคัญก็คือตัวเราเอง คงคล้ายกับช่วงหนึ่งที่มักมีคำพูดให้เราได้เห็นและได้ยินอยู่บ่อย ๆ ว่า "ก่อนจะดูแลหัวใจของคนอื่น ควรดูแลหัวใจของตัวเองก่อน" หนังสือ "Self Love, First" ก็กำลังบอกเราเช่นนั้น ผ่านวิธีการและเรื่องเล่าต่าง ๆ ที่ปรากฏอยู่ภายในเล่ม

.

"Self Love, First" แบ่งเนื้อหาภายในเล่มออกเป็น 8 บท ที่แต่ละบทจะบอกเล่าเรื่องราวและสะท้อนภาพของตัวตนและการดูแลรักษาตัวตนและตัวเองของคนหนึ่งคนให้กับผู้อ่านได้เห็น โดยที่ความพิเศษของหนังสือ "Self Love, First" คือการที่มนแต่ละบทจะมีแบบฝึกใจในส่วนท้ายของบท เพื่อให้เราได้ลองทำกิจกรรมต่าง ๆ เพื่อชวนและช่วยให้เราย้อนกลับมามองหาและมองดูตัวของเราเอง ทั้งให้ความรัก ให้ความสำคัญ ดูและและปลอบใจตัวตนของเราที่บางหนเราอาจจะทำมันหล่นหายไปโดยไม่รู้ตัวภายใต้ข้อเรียกร้องของสังคมและการเติบโตมนฐานะของคนคนหนึ่ง สำหรับเนื้อหาของ "Self Love, First" แบ่งเป็นดังนี้

.

บทนำ กลับสู่บ้านของหัวใจ

.

Self-Awareness รู้จักหัวใจ 

.

Self-Worth รู้ค่าของหัวใจ

. 

Self-Esteem เชื่อในหัวใจ

.

Self-Care หมั่นคอยดูแลและรักษาหัวใจ

.

To Love and Be Love รักนะ...หัวใจ 

.

It' okay, not to be okay. ไม่เป็นไร...ถ้าหัวใจจะไม่ไหวบ้าง

.

บทส่งท้าย ให้หัวใจได้เติบโต

.

ความตอนหนึ่งในหนังสือเขียนเอาไว้ว่า "อย่าแบกทุกอย่างจนตัวเองล้มลง น้ำหนักของความหวังจากคนที่รักไม่ควรทำร้ายเรา และถ้ามันกำลังทำร้ายเรา เราเองก็ไม่ควรแบกมันอีกต่อไป" ซึ่งหากขยายความจากข้อความท่อนนี้ออกไปให้ไกลขึ้น เราจะพบว่าในปัจจุบัน เราอาจจะไม่ได้แบกแค่ความหวังจาก "คนที่เรารัก" หากแต่เรากำลังแบกความหวังและความคาดหวังของ "คนในสังคม" ทั้งสังคมที่ทำงาน สังคมรอบข้างและอีกหลาบสังคม หลายหนเราแบกน้ำหนักเหล่านั้นมากเสียจนเราล้มลงและไม่อาจลุกขึ้นได้อีก "Self Love, First" บอกเราเอาไว้ในแต่ละบทว่า ไม่มีสิ่งไหนหรือความรักใดสำคัญเท่ากับการที่เรารักและใจดีกับตัวเราเองอีกแล้ว